29-годишната Хана отслабна впечатляващо 45 килограма - сега споделя 3 съвета

29-годишната Хана Лестър имаше наднормено тегло от години. Но след като започнах да работя в ресторант за бързо хранене, докато бях в училище, това ескалира напълно. Тя се хранеше много зле написано днес.

хана

Можеше да завърши много зле, но в началото на 2012 г. Хана имаше достатъчно. По това време тя тежеше 130 кг.

Когато някои колеги решиха да се състезават за отслабване, Хана реши да участва. Заедно те се подкрепяха и мотивираха взаимно.

Хана веднага започна да прави някои неща, които счете за решаващи за отслабването си:

- Тя си е поставила първа цел да отслабне с 15 кг за три месеца. По този начин не изглеждаше толкова трудно и тя беше мотивирана да продължи.

- Тя отказа да пие сода и да яде бързо хранене. Тя също започна да пие много повече вода.

- Тя ходеше всеки ден на разходка. Отначало тя ходеше около 2 км, след това постепенно до 6 км на ден.

Въпреки че няколко месеца по-късно състезанието за отслабване приключи, Хана реши, че е най-добре да продължи. Тя се чувстваше по-добре с тялото си и беше във възторг от всеки изгубен килограм.