2900 калории във вакуум
Съобщение от Пуч »07 май 2017, 09:26
Здравей здравей мускулест !
Voila, в момента правя 5 тренировки на седмица,
Имам 53,3 кг за 1 м 73 след анорексия, от която се опитвам да се измъкна.
аз имам
4% или дори 5% от мастната маса и бих искал да кача обем.
Но освен това в моите дни нямам никакви дейности, защото трябваше да спра университета и освен медицинските срещи и т.н. нямам нищо: /. Правя всичко възможно, за да се преместя, защото в противен случай това би бил този компютър/конзола/телевизор . с оглед на
2900 калории, които ям.
Развих фобия от седене до степен на застояване в изправено положение 24 часа в денонощието, защото с това, което видях в интернет, както и в YouTube за опасностите от заседналия начин на живот, свързан с твърде много време, прекарано в седящи дейности, следователно заседнал, за мен зрението седнало = приемане на мазнини и ядене за нищо.
Времето, прекарано в седене, прави ли разлика в количеството приети мазнини (особено в стомаха)? И какво е съотношението между количеството спорт и неактивния живот, за да няма рискове?.
Оставате средно колко дълго средно на ден ?
Благодаря ви за отговорите.
Re: 2900 калории във вакуум?: /
Съобщение от Пуч »07 май 2017, 10:37
о да съжалявам, че не видях отговора.
Re: 2900 калории във вакуум?: /
Съобщение от Пуч »07 май 2017, 10:42
"Това, което ме впечатли и бях много изненадан от това, вредните ефекти от времето на седене бяха почти еднакви по отношение на общата смъртност, смъртността от сърдечни заболявания, появата на сърдечни заболявания, появата на рак и смъртността от рак," казва Алтер. " постоянен ефект, той потвърждава, че се случва нещо реално. ".
Това, което се случва, подозира той, е, че метаболитните ефекти от посещаемостта са остри от всякакви ползи, които упражненията могат да имат. Въпреки че хората спортуват редовно по половин час или час на ден, как прекарват остатъка от този ден също е важно за тяхното здраве. Алтер казва, че вредните ефекти от посещаемостта са малко намалени при тези, които са физически активни - с около 15%, но те не са напълно изтрити. „Можете да постигнете известен напредък по отношение на вредното въздействие на заседналото време, като поне упражнявате“, казва той. „Но не можете да го отмените напълно“.