28-дневно предизвикателство срещу захарта Вземете участие!
През февруари бихме искали да проведем предизвикателство с вас. Предизвикателството срещу захарта! Нека да работим заедно в продължение на 28 дни, започвайки от 1 февруари, за да консумираме по-малко захар.
Както знаете, захарта е чувствителен въпрос за мен. Бях сериозно наднормено тегло и болен от години. Захарта изигра решаващата роля за това. Не всеки може да има същите проблеми като мен. И все пак захарта е една от основните причини че много хора се борят с проблеми с теглото и различни заболявания.
Много от нас знаят, че твърде много захар е вредно, но все още не можем да отдръпнем ръцете си от него. Околната ни среда ни представя толкова много съблазнителни продукти, които съдържат захар и които напояват устата ни. След като се поддадем на привличането, е трудно да спрем.
Нашето предизвикателство срещу захарта е точно за това, устои на изкушението - заедно. Всяко предизвикателство става по-лесно, ако не останем насаме с него, а се присъединят и други хора. С Жасмин приемаме предизвикателството във всеки случай и съм сигурен, че някои читатели на „Здрави навици“ също ще се намерят.
За вас това е възможността, Кондициониране на тялото ви да използва по-малко захар. В края на месеца гладът ви за захар ще бъде значително по-нисък от днешния. Ще се почувствате по-здрави и може би дори ще свалите няколко килограма. Поне така беше за мен. Когато намалих много приема на захар, изведнъж вече не трябваше да се боря с променливите си килограми. Това ми отвори очите.
Може би ще можем заедно през 28-те дни дори да установи навици, които продължават в дългосрочен план!
"Но имам нужда от захарта си!"
Сигурни ли сте, че имате нужда от захар? Имам съмнения. Жаждата за захар е симптом, че сте развили зависимост и трябва да консумирате малко по-малко.
Но не се отчайвайте! Това предизвикателство не означава, че трябва напълно да избягвате захарта. Предлагаме три нива. Изберете такъв, който смятате, че можете да запазите. Не го правете твърде лесно за себе си. Предполага се, че е предизвикателство. Разбира се, вие сте свободни да адаптирате правилата към вашата ситуация, но ви препоръчвам да се придържате към нашите предложения, доколкото е възможно.
Правила за ниво 1
Избягвайте сладкиши! Това означава шоколад, бонбони, бисквитки, бонбони, смолисти животни, сладолед и всичко, което сами бихте нарекли бонбони.
Правила за ниво 2
Избягвайте сладкиши и сладки напитки. Това означава, че няма лимонади, енергийни напитки, фрапучино, студени чайове и сокове. Вие също не сипвате захар в чая или кафето си. Също така силно препоръчваме да не преминавате към диетични продукти. Те само ви огладняват. Вместо това пийте вода. Домашните смутита, приготвени от пресни зеленчуци и плодове, са възможно изключение.
Правила за ниво 3
Избягвайте сладкиши, сладки напитки и други сладкиши, което се прокрадва в ежедневието ни: торти, десерти, сладко, мед, шоколадов спред, мюсли барове, захаросани мюсли, корнфлейкс, плодови кисели млека и др.
Дори да изберете най-високото ниво, все още има много начини да си набавите захар. Позволено е всичко, което можете да си приготвите от пресни храни без добавена захар. Има смисъл да ядете много плодове и ястия, които можете да приготвите от пресни плодове. Ето как можете да задоволите желанието си за захар. Това работи много добре за мен!
Няма значение какво ниво ще изберете. Основното е, че вие участвате и се опитайте да консумирате по-малко захар.
„Добре, влизам! Какво трябва да направя?"
Чудесен! Под тази статия коментирайте, че участвате и/или участвате в 28-дневното събитие срещу захар във Facebook.
Във Facebook ще го правим от време на време по време на предизвикателството Публикувайте актуализации за собствения ни опит. Вие също можете да споделите своя опит там. Ако имате проблеми или срещнете препятствия, можете да задавате въпроси там. Опитваме се да помогнем.
Можете също така да изтеглите нашия безплатен контролен списък против захар. Можете да ги разпечатате и да въведете всичко, без което искате. В края на всеки ден отбелязвате всичко, което не сте консумирали. Това ще бъде добро усещане всяка вечер!
Така че, запишете си неделя, 1 февруари. След това започва. Дотогава не правете живота си ненужно труден. Не купувайте повече сладкиши или сладки напитки сега. Колкото по-малко имате у дома, толкова по-малко ще бъде изкушението. През следващата седмица ще публикуваме и статия с идеи как можете да намалите консумацията на захар.
Кажете на приятелите си за това предизвикателство и ги насърчете да участват и те. Колкото повече хора има и колкото по-близо са до вас, толкова по-добре за вас.
Влизаш ли?
Нашата книга срещу пристрастяването към захарта: "Захаросана"
Както знаеш, Аз самият съм пристрастен към захарта и усещах ефектите върху бедрата ми години наред. Едва когато се занимавах широко със захар, подложих диетата си под контрол и за първи път поддържах теглото си постоянно - без да гладувам и без голяма сила на волята.
В книгата със захарно покритие ние описваме на 84 страници как и вие можете да се отървете от захарта и да се обучите на здравословни навици. Книгата се предлага в печат, като електронна книга и като аудио книга.
Нашият имейл курс срещу захарната зависимост
С този курс искаме да ви помогнем Намалете консумацията на захар - по такъв начин, че можете да поддържате промяната трайно. В продължение на 30 дни ще получите имейл с практически съвети за ежедневието, рецепти, видео съобщения и др.