28-дневната диета на Джесика Ву за вашето лице WhichDisease
Д-р Джесика Ву, обучена в Харвард, се грижи за някои от най-красивите лица на Холивуд, включително Катрин Хейгъл, Рома Дауни, Мария Бело и Кимора Лий Симънс. Сега тя използва своя опит, за да напише Feed Your Face: По-млада, по-гладка кожа и красиво тяло за 28 вкусни дни. В ексклузивно интервю за Everyday Heath, Dr. Wu за подробностите за диетата и как ползите за здравето са повече от просто щадящи кожата.
Ежедневно здраве: Диетата „Нахрани лицето си“ е създадена, за да помогне на хората да имат по-млада и гладка кожа. Тези, които спазват диетата, може да се надяват да отслабнат и по пътя?
Джесика Ву: Нагоре във всеки случай! Feed Your Face е проектиран да намали появата на фини линии и бръчки, да премахне акнето, да успокои обривите и да сведе до минимум признаците на увреждане от слънцето - всичко това, като засили метаболизма и стабилизира кръвната захар. Ако приемете моя съвет, също ще свалите килограми и сантиметри и като цяло ще се почувствате по-добре за дрехите и кожата си.
Ежедневно здраве: В крак с най-новите продукти за грижа за кожата може да бъде скъпо, както и търсенето на определени видове продукти и тайни хранителни съставки. Диетата Feed Your Face включва храни, които са лесни за намиране и достъпни?
Джесика Ву: Да! Ще ви помогна да складирате килера, хладилника и стойката за подправки със съставки, които са достъпни и лесни за намиране в местния магазин за хранителни стоки. Също така изброих някои от любимите си закуски и марки храни, както и препоръчани ястия за поръчка в някои от най-популярните ресторанти. Най-хубавото на диетата „Нахрани лицето си“ е, че не е нужно да готвите нищо, ако не ви се иска или просто нямате време.
Ежедневно здраве: Бихте ли препоръчали тази книга на хора с хронични кожни заболявания като екзема или псориазис?
Джесика Ву: Да! Повечето обриви имат възпалителен компонент, който прави кожата ви червена, сърбяща, неравна или лющеща се. Следвайки диетата Feed Your Face, можете да облекчите симптомите си, като спомогнете за поддържането на стабилна кръвна захар - което помага за намаляване на възпалението. Ще ви покажа и как да ядете повече храни с естествен противовъзпалителен потенциал, за да облекчите симптомите си. Когато сте под медицински грижи, все още е добра идея да следвате принципите на Feed Your Face. Има голяма вероятност да излезете от предписаните лекарства по-рано и да предотвратите връщането на обрива. Кожата ви - и тялото ви - ще бъдат по-добре в дългосрочен план.
Ежедневно здраве: В края на натоварения ден в офиса или през нощта, парче пица понякога е популярен вариант за късно вечерно хранене. Дали от време на време удоволствието е наред с тази диета?
Джесика Ву: Всъщност пицата може да бъде чудесен избор за вашата кожа. Просто поръчайте тънка кора (пълнозърнест хляб, ако е възможно), леко запалете сиренето и добавете правилните видове протеини и зеленчуци, които ще помогнат в борбата с бръчките. Продължавайте и се лекувайте от време на време (слабостта ми е пържени картофи!); Просто се върнете в количката със следващото си хранене.
Ежедневно здраве: Вие сте съосновател на организацията с нестопанска цел BeautyShares, която има за цел да изгради доверие и самочувствие у младите жени чрез извънкласни семинари по грижа за кожата, грижа за кожата и здравословен начин на живот. Какъв съвет имате към тийнейджърките, борещи се със самочувствие?
Джесика Ву: Като пораснах, имах лоша кожа и чаши за бутилки с кока-кола. Така че знам какво е да си с ниска увереност. Увереността идва отвътре, но помага много, когато изглеждате добре и се чувствате здрави. И за това трябва да се грижите за себе си отвътре и отвън. Това означава, че трябва да внимавате какво ядете (овесени ядки вместо бисквити за закуска; сандвич с пуйка вместо фрито за обяд). Това също така означава да се грижите за кожата си и да поддържате форма и активност, така че тялото ви да е здраво - и да се побира във вашите тесни дънки!
Ежедневно здраве: Коя е любимата ви храна в края на дългия, натоварен ден?
Джесика Ву: Любимото ми ястие в края на натоварения ден са пуешки кюфтета в сос маринара (за борба със слънчевите щети) със зелен фасул отстрани (за плътна здрава коса - обсебен съм от косата си!) И чаша червено вино. И тъмни бадеми с шоколадово покритие за десерт!
Прочетете Dr. Wu към вашите въпроси за грижа за кожата .