28-дневен тест за кето предизвикателство, цена, опит

The 28-дневно кето предизвикателство е програма, която кетогенна диета да ви сближат и да ви помогнат да отслабнете успешно. По същество това е форма на хранене, която има за цел да накара тялото ви да изгаря повече мазнини. Поради това въглехидратите до голяма степен се елиминират от вашия хранителен план. В резултат на това тялото ви вече има по-малко от леснодостъпната енергия от въглехидрати и трябва да търси алтернатива, която да му осигурява енергия.

Тази алтернатива са мазнините, които давате на тялото си до известна степен чрез храната в кетогенната диета, както и телесните мазнини, които тялото ви е складирало по бедрата, бедрата и стомаха през годините. В същото време появата на кетоза трябва да има и следните предимства:

по-добър и по-спокоен сън
повече енергия
по-чист тен
по-здрава коса
увеличаване на физическото и умственото представяне

За кого е подходящ продуктът?

Ами пригодността за ежедневна употреба?

Прилагането на диети на практика обикновено е трудно. Преди всичко социалната среда и обичайните хранителни навици в тази страна, но и разнообразието от храни в супермаркетите и ресторантите затрудняват придържането към една форма на диета. Кетогенната диета и тук не е изключена. В крайна сметка би било много по-лесно да вземете кроасан от най-близката пекарна, вместо да приготвяте закуска сами вкъщи.

Спазването на тази диета обаче става малко по-лесно всеки ден. Защото бързо ще разберете кои храни са подходящи за кетогенната диета и кои не. Да се храните с приятели или да избирате от сватбения бюфет вече не е толкова трудно. Освен това, като част от кето предизвикателството, ще получите допълнително ръководство, което ще ви помогне да се справите със социалния натиск.

Обяснена 28-дневна програма за кето предизвикателство

Основи на кето диетата: Тук ще научите основите на кетогенната диета. Ще научите как е разработена кетогенната диета и как тя работи на теория. Освен това ще се запознаете с различни храни и ще получите 13 обещаващи практически съвета.
Кетогенна диета: Това ръководство е вашето ръководство по време на 28-дневното кето предизвикателство. Тук ще намерите десет рецепти за закуска, 14 рецепти за обяд и още толкова вечерни рецепти. Ще получите подкрепа и от 28-дневен календар.
Останете в кетоза: В този раздел на предизвикателството научете как да влезете в кетоза само за три дни. Също така ще научите методи, с които можете да проверите дали сте (вече или все още) в кетоза.
Поглед към макросите: Макронутриентите играят важна роля в кетогенната диета. Ето защо тук получавате представа за изчисляването на макронутриентите. Също така ще разберете как да намерите идеалното съотношение на въглехидрати, мазнини и протеини, за да остане тялото ви в кетоза.
Разбийте кето грипа: Около седмица след започване на кетогенната диета мнозина се оплакват от грипоподобни симптоми. Как се развива този така наречен „кето грип“ и как можете бързо да се отървете от симптомите, ще разберете в петата част на 28-дневното предизвикателство за кето.
Прекъсващо гладуване: Постоянното гладуване може да насърчи кетозата. Това ръководство ще ви помогне да разберете кой от петте различни вида периодично гладуване е най-подходящ за вас.
Справяне със социалния натиск: Храненето по някакъв начин е социално задължение. Тук ще научите как можете да ядете кетогенно в ресторанти и барове, кои насоки се прилагат за консумацията на алкохол при кетоза и как можете да се справите с натиска на вашата среда.
Кето десертни вариации: Дори при кетоза нещата понякога могат да бъдат сладки. Тук ще се запознаете с 36 сладки и вкусни мастни бомби, които ограничават глада ви и дори ви подкрепят с новата си диета.
Невероятно вкусни рецепти с авокадо: Авокадото е свещеният Граал за последователите на кетогенната диета. Ето защо тези пет кето-приятелски метода за приготвяне на екзотичните плодове не трябва да ви се отказват.
Ръководство за добавки с кето: Не на последно място, ще ви бъде дадена важна информация за най-добрите кето добавки. Те ви помагат да преминете с лекота към кетоза и по този начин да започнете ефективно.

Какъв е 28-дневният процес на Keto Challenge?

Процесът на предизвикателство за отслабване не може да бъде по-лесен. След като получите ръководствата, започвате да изследвате себе си. Вече трябва да знаете основите на кето диетата, преди да започнете с новата форма на хранене. Сега вземете хранителния план на ръка и разработете свързаните с него рецепти. Също така трябва да изчислите вашите изисквания за макроси преди първия ден, за да започнете по-ефективно. През първите три дни е предимство, ако изучите главата „Да останеш в кетоза“.

След това ще се съсредоточите върху макронутриентите в детайли и кето грипа, симптомите на които вероятно ще опознаете през първата седмица. След това преработвате останалите ръководства и оптимизирате диетата си с помощта на „Bulletproof“ сладки и рецепти от авокадо.

Какви са предимствата и недостатъците на продукта?

възможно е ефективно и бързо отслабване
разнообразна и балансирана диета
много възможни комбинации
по-добро телесно усещане
Подобряване на благосъстоянието
обширен информационен материал
Съвети и трикове за още по-добри резултати

почти никакви въглехидрати - нито захар
В началото може да се появи глад за храна
околната среда не винаги реагира благосклонно на новата форма на хранене
Кето грипът може да ви накара да се почувствате неудобно в началото

Как изглежда 28-дневният план за хранене Keto Challenge?

Диетичният план с 28 кето се състои от ястия с високо съдържание на протеини и мазнини. Тук се спестяват само въглехидрати. Това обаче не означава, че няма да можете да ядете никакви сладкиши в продължение на четири седмици. Хранителният план предвижда сладка малинова бисквита за отслабване в първия понеделник на предизвикателството ви. Кремообразният ягодово-шейков шейк в понеделник на третата седмица и трите различни ягодови смутита в неделя също предоставят малко разнообразие.

Основните ви ястия са също толкова разнообразни, колкото и сладките лакомства. Те варират от прости протеинови бомби като пилешка супа с юфка до печени яйца от сирене от авокадо до палачинки с ниско съдържание на въглехидрати от крема и пържена пъстърва с манголд. Както можете да видите, всеки ден ви се предоставят страхотни и вкусни ястия, които лесно могат да ви придружат до мечтаното тегло - при условие, че всъщност се придържате към хранителния план.

Има уникални 28-дневни кето предизвикателства?

Тематично, 28-дневното предизвикателство за кето обхваща огромно количество знания, които другите трябва да прекарват време в събиране, само ако започнат кетогенната диета без предизвикателство. Програмата ви предлага и макро калкулатор, с който можете бързо и лесно да изчислите нуждата си от макронутриенти.

Интерес представлява и връзката, която хранителната програма създава между кетоза и периодично гладуване. Двете форми на хранене често се разглеждат напълно независимо една от друга и комбинацията в много случаи може да доведе до значително по-добри резултати.

Общи 28-дневни атрибути за качество на кето предизвикателството

Голямо предимство на 28-дневното Keto Challenge пред други, сравними програми е, че можете да започнете с него, когато пожелаете. Не е нужно да чакате среща, когато програмата най-накрая стартира, просто трябва да се придържате към собствения си график. Няма рожден ден или друго семейно тържество, което да ви изкуши през следващия месец?

Тогава защо да чакаме? След кратка регистрация можете да започнете веднага. Докато започне следващото предизвикателство за отслабване от друг доставчик, вие вероятно вече сте загубили първите три килограма.