28 дни в страхотна форма Editions Ulmer

Хормоналният баланс в чинията ви

„Вече не трябва да търпим хормоналния ад, за който се предполага, че е неразделен от състоянието на жените“ Никол джардим

страхотна

Умора, стрес, болки в гърдите, глад. Вие се трансформирате напълно с всяка фаза от цикъла си, така че защо да ядете, да се движите и да живеете еднакво през целия месец? Методът "синхронизиране на цикъла" предлага да адаптирате начина си на живот към всяка от 4-те менструални фази. Например, преди менструация, по-добре е да се съсредоточите върху храни, богати на въглехидрати и да забраните бързите захари, за да избегнете лошо настроение, подуване на корема и стегнати гърди. По същия начин, веднага след като прелеете от енергия, е време да практикувате динамична спортна дейност.