28; дни г; токсичен

Д-р Grosgogeat предлага програма в 28 дни базиран на алкализираща диета, за да компенсира консумацията на подкисляващи храни. Става въпрос за балансиране на рН на тялото. Програмата се провежда на 5 фази, които карат диетата да се развива гладко: фаза на преход, фаза на детоксикация, фаза на алканизиране, фаза на реминерализация и фаза на поддържане.

време тази

Фазата на детоксикация

Той се провежда през уикендите, от събота сутрин до неделя вечер. Цел: да се отцеди, за да неутрализира киселинността на тялото. По този начин намалява задържането на вода, прочиства и кара да отслабвате. Състои се от супи и прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове в малки количества, с много добавена вода. Можете да добавите билкови и растителни сокове или съставки като подправки, подправки и натурални хранителни добавки. Голяма купа супа или пресен зеленчуков сок три пъти на ден е силно препоръчително.

Алкализиращата фаза

Тази алкална стъпка трябва да се извършва плавно, с ваше собствено темпо, в зависимост от индивидуалните нужди и желания и по този начин може да продължи от две седмици до месец. Тази фаза прави възможно алканизирането на организма чрез повторно въвеждане на малки порции постни протеини, съгласно правилото 70/30: 70% зеленчуци за 30% плодове и растителни протеини. Достатъчно е да се предпочитат супи, салати от сурови зеленчуци, чинии и кошници от сурови зеленчуци. И да ги подкрепя като приоритет през този период на растителни протеини, а не на животински протеини. По време на тази фаза, киселинно-основният метод благоприятства храни с нисък гликемичен индекс. Постепенното инжектиране на добри захари помага да се предотврати бързото покачване на кръвната захар. Това са храни с високо съдържание на фибри. В същото време тази диета изключва въглехидратите, които нямат хранителен интерес и благоприятства онези, които осигуряват на тялото витамини, минерали и микроелементи, както и истинско усещане за ситост.