27 деликатеси под 50 калории BorsOnline - Star News - Клюки - Престъпност - Политика - Спорт
Пролетните и летните храни насърчават здравето, попълвайки енергията и витамините. Вече е известно, че някои плодове имат много висока калорийна стойност, но не е нужно да се отказваме от тях, ако знаем точно колко можем да ядем безнаказано.
Едно зърно ягоди има 4 килокалории. Учените са установили, че този плод може да помогне за предотвратяване на развитието на сърдечни заболявания и диабет.
Четири парчета варени аспержи съдържат 12 калории. Този зеленчук има много фибри, които насърчават загубата на тегло и поддържат общото здраве, освен много фини.
В една чаша сурови шампионски гъби има 15 килокалории. Благодарение на съдържащите се в него минерали и фибри, той бързо създава усещане за ситост и освен това е отличен заместител на месото, ако някой премине към вегетарианска диета или има прочистващ курс.
Лимонът има само 16 калории. Този плод изненада здравето, тъй като проучванията показват, че ароматът му повишава концентрацията и бдителността. Освен това е пълен с фибри, които поддържат всички видове диети.
Очната кайсия има 17 калории. Сладко и сочно - перфектното лятно лакомство! Съдържанието на фибри подпомага храносмилането, ускорява метаболизма.
Един яйчен белтък има 20 калории. Експертите твърдят, че протеините имат много ползи за здравето от години.
Една чаена лъжичка пармезан съдържа 21 калории. Той е с високо съдържание на протеини и съдържа много повече калций от другите сирена. Тези свойства го правят отлична съставка за диетични ястия и има много деликатен и силен вкус.
Доматът има 22 калории. Според проучване в American Journal of Lifestyle Medicine този зеленчук не само намалява риска от развитие на рак, но и инхибира остеопорозата.
Една чаена лъжичка хумус съдържа 23 калории. Вписва се добре в протеиновите диети, богато е на фибри и антиоксиданти и е много вкусно.
Една филия от този плод съдържа 24 калории. Вкусът е сладък и освежаващ. Домакин на антиоксиданти, витамини и минерали.
Половин чаша желатин без захар съдържа 25 калории. Вярно е, че не може да се сравни с парче шоколадова торта, но ако някой жадува за сладкиши по време на диетата си, може спокойно да изяде порция от него.
Пет зърна маслини съдържат 25 калории. Вкусно е и съдържа много хранителни вещества. Мононенаситените мастни киселини предпазват от сърдечни заболявания и инфаркт чрез понижаване на холестерола.