2600 суха диета
Здравейте, наскоро отидох при частен треньор и той ми каза, че с моето тегло (71 кг) и моето
височина (1m 75) добра суха диета би била около 2600 калории.
Проблемът е, че знам, че имам доста бавен метаболизъм и че при 2000 калории поддържам теглото си (или в най-добрия случай губя много малко). Той обаче е много квалифициран треньор с дългогодишен опит. и начинът, по който ми го представи, искам да повярвам (дори като 2600 бих оценил, защото в 1800-2000 все още съм гладен.)
Освен това сухата диета е почти само протеин, така че не мога да натрупам мазнини с това.
(Не съм режима пред себе си, но помнете, че е близо до:
1600 Cal/протеин 600 Cal/мазнини 400 Cal/въглехидрати (само за представа, но нищо не е точно)
И така, ето моите разсъждения: Много протеини, така че няма загуба на мускули и не се увеличават мазнините. Дните, в които прекарвам повече (калории), губя мазнини, а дните, в които прекарвам по-малко, качвам мускули: Така че намаляването на мазнините е идеално (основната ми цел: това е да видя корема си (и очевидно никога не плюем на малко повече мускули).
Така че въпросът ми е: дали моите разсъждения са правилни?
Благодаря ви много, че отделихте време да прочетете моя брой.
Жан Съгласен съм, придавам на p-t твърде голямо значение, но за мен е важно със сигурност е лесно и дори нормално да играя така с тяхното тегло със сигурност това е начин на живот. Не е за мен. Преди бях много дебел и развих фобия, която никога не можех да се върна там, където бях, или дори да се доближа до него. И аз започвам в тази област и знам, че за някои това е „просто загуба на мазнини“, но за мен това е повече от това, това са години на проблеми, които искам да оставя зад себе си определено! нямате представа какво бих дал, за да мога да кажа "ах!" това е точно това! " Но знам, че ще бъде трудно и знам, че трябва да се превърне в начин на живот и това е, което искам! Да! Бързам, бих искал да го имам сега или поне възможно най-скоро, но знам, че не е така! И да, това е нещо от моя живот, който играя, защото това е начинът на живот, който искам да възприема.