26. Какво ще стане, ако поемем контрола над тялото си? Чао чао излишни килограми!
Лятото идва, а с него и статиите от списанието „Как да свалим излишни килограми преди лятото“ или „Изградете тяло мечта за един месец“ ...
Можем да се почувстваме нападнати от тези заглавия, които могат да ни накарат да се чувстваме така, сякаш никога няма да бъдем „достатъчно слаби“, „достатъчно красиви“, „достатъчно съвършени“.
Не бих те научил на нищо, като ти казвам, че основното е преди всичко да се чувстваш добре, да се чувстваш в хармония с образа, който искаме да имаме за себе си !
Няколко излишни килограма добре приети, това дава изпълнен човек, който се чувства привлекателен и привлекателен и който изведнъж ... е !
Има обаче моменти, в които се чувстваме зле с тези килограми.
Те могат да ни накарат да страдаме, както морално, така и физически. Стави, подложени на тежки тестове, често задух, умора ... И тогава понякога изображението, което огледалото ни изпраща обратно, ни дестабилизира, недоволства, не ни отговаря.
Тук искам да насоча вниманието ви към факта, че е така първичен че целта, която сте си поставили за теглото, което искате да претеглите, трябва да бъде реалистично и най-вече в съответствие с вашата морфология. Изчисляването на вашия ИТМ е добър показател за това в какъв диапазон на тегло трябва да се намирате, за да функционира тялото ви добре, но е важно да се приеме, че правилният ИТМ е в диапазон от 18,5 до 25, с други думи, има марж !
Излезте от диктата на екстремна тънкост или дори тънкост! От друга страна, да живее „тежестта на формата“, тази, която ще ни позволи да живеем добре, стари и щастливи. !
Говоря по този въпрос напълно спокойно. На 50 години съм и съм преминал през фази на изтъняване, последвани от периоди на наднормено тегло ... Знам диетите и техните ограничения. Опитах много от тях !
Доста съм атлетичен, грижа се за себе си, опитвам се да се грижа за тялото си: имам само едно и ако не се грижа за него, няма да ми бъде осигурен резервен! Тук обаче знам, че имам няколко килограма, от които би било полезно да се отърва.
Първият въпрос, който трябва да си зададете, ако и вие сте в тази ситуация, е: наистина ли това е моята цел? Добре ли е за мен, че искам да отслабна това тегло ?
Защо правим този малък анализ? По поне две причини:
- ако искате да отслабнете, за да „угодите“ на другите, ако наистина не сте убедени, че е най-добре за вас, вашето подсъзнание ще постави необходимите бариери, които да ви доведат ... до провал. Затова се опитайте да лишите пушача от цигарите му, ако той не е решил, СЕБЕ СИ, да направи необходимото, за да се отърве от зависимостта си! От друга страна, ако именно вие искате да угаждате и да правите добро, мотивацията ще бъде по-лесна за поддържане.
- Втората причина, поради която е от съществено значение отслабването да е резултат от вашето собствено решение, е ако смятате, че промяната на фигурата ви ще реши някои от притесненията ви, ако например си представяте, че връзката ви ще намери нов живот след тези килограми са изчезнали, може да бъдете разочаровани, защото е вероятно проблемите, присъстващи във вашия дом, ако понякога могат да бъдат изострени от фигура, която не е по-приятна за другия, да са по-дълбоки и трябва да бъдат решени чрез комуникация.