25. Трябва ли преместването да е забавно?
Ще ви е ясно, че можете да се забавлявате да ядете и пиете. С движението става по-трудно. Когато ходех повече или по-малко редовно в клуба по бягане, винаги имах дни между тях, когато трябваше да избирам между дивана и упражненията. Понякога избирах дивана. И със сигурност и на мен ми хареса, след напрегнат ден на работа не ми се наложи да правя нищо (също да пия бира). Но едно нещо се случваше редовно: когато се вдигнах и бягах, въпреки храчките, винаги се чувствах чудесно след това. Някога имаше нещо общо с усещането за движение и пъргавина. От друга страна, да съм изпитал километража с него и да се гордея със себе си. Но и да се гордеете, че сте победили по-слабото си Аз. И такива положителни чувства също имат силна инерция, когато упорстват. Те ще ви помогнат да постигнете целите си и да станете по-здрави. Впоследствие винаги имах чувството, че съм „момче“ (ти може би „супер жена“). И ви желая това усещане всеки ден.
И ... трябва да го правите редовно, ако искате да има траен ефект. Това е историята на създаването на нови навици. Но какво може да бъде по-хубави навици от забавление, докато спортувате; Забавно ядене и пиене; Да се забавлявате да правите нещата заедно; Забавлявайте се, като сте по-здрави и здрави?
Ако имате нужда спешно, вземете абонамент в най-близкия фитнес. Това всъщност не е моето нещо, но има аспекти, които трябва да се разгледат. Първо, абонаментът струва пари. Така че ще имате натиск да направите тази инвестиция полезна. Второ, в спортните студия ще намерите сертифицирани лични треньори, които могат да ви помогнат да се движите правилно. На трето място, има други хора (общност), с които можете да се срещнете за кратко и по този начин да поддържате отношения. И четвърто, можете също да седнете и да се отпуснете в бара, да сте се обслужили и по този начин да се откажете от задължението на собствените си доставки. Има спортни студия, които рекламират "изтезания". Не ви го препоръчвам.