25 практически съвета срещу скуката при дълги полети
Какви съвети има срещу скуката при дълги пътувания? Освен много практичните препоръки за това как да оцелеете комфортно в полет на дълги разстояния, важно е също така да оцелеете безкрайно дълго време, седейки в икономична класа. Същото разбира се важи и за дълги пътувания с влак или автобус. Дори заклетите фенове на сериалите и работохолиците понякога достигат своите граници, когато става въпрос за разумно запълване на многото часове.
Съдържание с един поглед
Съвети за предотвратяване на скуката при дълги полети
Отпуснете тялото
Кой в движение сън разбира се, може да има най-добрия шанс да прекарате няколко часа в релакс. Всеки, който се качи на самолет вече уморен, също е много вероятно да заспи. Понякога часовете на тръгване са много рано сутринта, така че има малко сън през нощта преди тръгването. Или сте толкова изтощени от всички преживявания по обратния път, че сте щастливи да заспите бързо.
Изпънете краката си малко в коридора, люлеейте се по топките, разклащайте краката си, каквото и да било Осигурете движение. Бъдете внимателни, за да не забиете случайно лакътя си в лицето на един пътник, докато правите династични кръгове на ръцете.
Прогресивна мускулна релаксация практика според Якобсън. Основният принцип се основава на съзнателно напрежение и отпускане на мускулите. Първо се напрягате за пет секунди, след което го оставяте за десет секунди. Работите през цялото тяло стъпка по стъпка, десен крак, ляв крак, десен подбедрица, ляв подбедрица и др. Минималните движения едва ли се забелязват, но правите нещо добро за възпалените мускули, то разхлабва и облекчава стреса.
Яжте винаги е добра идея. Освен менюто на самолета, най-добре е да си осигурите провизии и също така да опаковате няколко любими закуски, на които можете да се насладите спокойно. Кутията за бенто за многократна употреба е идеална за опаковане *.
В мир изпийте чаша чай. Ако искате да сте на сигурно място, имате една или две торбички с любимия си чай в ръчния си багаж и имате топла вода, донесена ви от бордовата служба.
Програма за красота
Един от моите съвети срещу скуката за козметичните наркомани е един малка програма за красота. Разбира се, има определени ограничения за грижата за красотата, но можете да направите малко. Най-добрият начин да започнете е да отидете до тоалетните, където се освежите, нанесете парфюм, измиете зъбите си, срешете косата си и др. На бюрото си можете да търкате ръцете си и да ги масажирате широко, да прилагате грижа за устните и, ако е необходимо, хидратираща маска използване за лице. Разбира се, това е просто безцветен продукт и то само много тънък - не искате да плашите никого. Можете да премахнете останките с хартиена кърпа. Ампулата за грижа също е идеална и се абсорбира, без да оставя остатъци.
Малко (фино) Ароматерапия може да има много релаксиращ ефект - разбира се само в малки дози, защото човекът, който седи до вас, вероятно не иска да бъде замъгляван по едно и също време. Малките ароматни ролки от Primavera *, които могат да се прилагат върху китките, слепоочията и врата, са идеални за това.
Отпуснете ума
Медитирайте: Сега успях да интегрирам редовната медитация в ежедневието. Полетът е идеален за насочване чрез сканиране на тялото или сесия с любеща доброта, без разсейване на приложение като CALM.
Мечтание и оставете мислите си да се лутат: Най-добре е да се облегнете назад и може би дори да сложите лавандулова възглавница за очи *. Нежната тежест върху очите улеснява релаксацията и същевременно предпазва от светлина.
Цвят в мандали ви прави спокойни и спокойни. Има прекрасни книжки за оцветяване за възрастни * с много различни мотиви. Добавете няколко цветни химикалки и тръгвайте. В идеалния случай слушате любимата си музика и се потапяте напълно.
Представляват специално изживяване при слушане Пеещи купи или други медитативни звуци. Мантрите и друга йога музика също са добри за отпускане. Положителен страничен ефект: вероятността да заспите по време на слушане е много висока.
Да погледнеш през прозореца и възхищавайте се на небето! Когато виждам облаците отгоре, винаги ми се иска да скачам по тях, като на батут.
Разсейвайте се и говорете
Един от моите съвети срещу скуката за всички общителни пътници: един Разговор с човека, който седи до вас старт. Това понякога води до много приятни разговори.
Прочети е класическият par excellence: книги, списания - независимо дали са в класическата хартиена форма или на електронния четец *. Всеки, който избере електронни книги (което в този случай е просто по-практичният вариант), не трябва да взема предвид мястото и теглото и може да осигури всяко настроение. Винаги имам няколко книги на смартфона си за внезапно настроение за четене. Веднага щом пътувам от няколко часа, моята банка за захранване * също е готова да подаде в джоба ми, така че батерията внезапно да не се откаже.
слушам музика също е често занимание в движение. Като алтернатива има Аудиокниги или подкасти за да се разсейвате.
Тези, които не искат да разчитат на развлекателната програма в самолета, се канят Филми или сериали надолу. В зависимост от продължителността на полета можете лесно да управлявате един пореден сезон.
Играя наоколо! Дори и да не сте фен на играта, можете да мутирате в наркоман при дълги полети и да си проправите път през всички налични нива на трудност.
Работен план
Признавам, че това вероятно не е акцентът в списъка, но дългите времена за пътуване са идеални, за да се избегнат монотонните Работа върху лаптопа да се направи, като например Б. да води своите счетоводни списъци, да подрежда календари или контакти, да сортира снимки и т.н.
Пишете - като тази публикация, която набрах по време на пътуване с влак. Или напишете дълго съобщение на добър приятел, което можете да изпратите при пристигане.
Кой казва, че само Нова година е подходяща за добри резолюции да разбера? В самолета имате много време и мир, за да помислите какво може да върви по-добре в бъдеще. Холистичен календар за срещи, като например Б. Добър план *.
Стани Празник или рожден ден в? Тогава можете да бъдете перфектни Помислете за подаръци и събирайте идеи, за да изненадате приятели и семейство.
има ли натоварено време преди? Тогава времето може да се използва за структуриране и Списъци със задачи да пишеш.
Не само учениците могат да прекарват много време прекрасно Уча използване. Лесно за едно Документална литература хванете или се ангажирайте широко с a всекидневник използвайте, за да поддържате мозъчните клетки.
Ако преди сте обичали да спите по география, сега получавате втори шанс да подобрите познанията си по география, като преминете през Изучен маршрут на полета. Кои държави прелитате? Как се наричат столиците? Какви планини, реки, пейзажи има?
Един от последните ми съвети срещу скуката: Трябва да погледнете внимателно дестинацията си и да прочетете какво носите със себе си в полета Пътеводител.
Връзките, маркирани със звездичка (*), са партньорски връзки. Ако тук на уебсайта се използва партньорска връзка, получавам малка комисионна. Нищо няма да се промени за вас като купувач. Няма допълнителни такси. Цената на продукта остава абсолютно същата.