25 кг да отслабнете, но как
от Гост на 06/14 09:40
Аз съм нов сред вас и след като направих проучване на вашите публикации, идвам да ви помоля за съвет.
Имам 25 кг за сваляне (божи име !), а в петък се върнах към спорта (постелка за джогинг, велосипед, устройство за обработка на вътрешната част на бедрата, горната част на бедрата, външната страна на бедрата, малко корема, малко гръбни, грудни, няколко дължини на басейна). Направих серия от 10 или 20 с 10 до 15 кг като цяло .
Колебам се между диетата с високо съдържание на протеини (която опитах в продължение на 2 седмици миналата година) и спрях, защото е мръсна, скучна. и между кетогенната диета (която, като те чета, разбирам така, ядем повече мазнини)
Признавам, че имам проблеми с разбирането на кетогенната диета на нейния принцип.
* можете ли да ми помогнете, като ми обясните с много прости думи, защото аз съм нов в света на културизма ?
* можете ли да ми дадете пример за типичен ден за кетогенната диета ?
* може ли да ми даде пример за програма в стаята? макар да знам, че не искам да изглеждам като тежка жена, а по-скоро като тези, които се занимават със състезателна аеробика (тялото им е моделирано, но много много женствено). Искам да прекроя тялото си, като загубя тази мазнина, да се усъвършенствам.
Харесвам подложка за джогинг, гребец, велосипед, групови уроци и някои машини за тежести. от друга страна не харесвам барове .
Може ли някой да ми помогне в процеса, като просто ми покаже пътя, по който трябва да тръгна? Не искам да отслабвам, защото идва лятото (защото вече знам, че ще го облека по гащи, за да не се срамувам от себе си), но искам да отслабна по професионални причини, които ще се случат в края на годината (станция продължително стоене, трябва да се вдигат пациенти.) накратко, за да ми е по-удобно в тялото .
25 кг да отслабнете, но как ?
от Fabrice SP 14.06 10:02
Във форума всички момчета, които искат да изсъхнат, стигат до там, имаме 100% успех.
Не е много трудно, но момичетата не могат да се въздържат да ядат лайна.
25 кг да отслабнете, но как ?
от Хосе Касасампера 14.06 10:05
Колко години да достигнете 25 кг излишно тегло?
възраст?
Разрез?
Тегло?
Постигането на резултати може да отнеме няколко месеца или дори година.
Преди да се справим с мазнините, трябва да разберем механизмите и причините за тяхното присъствие. Необходим е разпит.