24-часовата диета - минути пътуване до ада Марципановите прасета
Ежедневното претягане на въжето между себе си и доверието
Любовта към себе си е страхотно нещо: отнема много да се приемеш такъв, какъвто си, особено ако не приличаш на „средния“ модел на Victoria Secret. Ако обаче забележите, че наднорменото тегло става нездравословно (възможни признаци могат да бъдат мебели или дрехи с размерите на палатка за 5 човека, които се срутват под палатка - но също така и такива светски неща като задух или болка в коленете след продължителна употреба), трябва може да се помисли за предприемане на действия. За да видите, че не просто проповядваме вода и пием вино: Любовта към себе си не означава, че просто приемате обстоятелствата, но и се опитвате да се възползвате максимално от тях, както здравословно, така и визуално.
Всеки, който се е борил с теглото си, вероятно го знае: вечното влакче с тежести. Понякога се спуска бързо, след това също толкова бързо отново се изкачва по скалата. Освен това на всеки няколко месеца от нищото се появява нова диета и обещава „нов кръг, нов Waaaaahnsinnsfahrt ...“.
В първото си предизвикателство се справям с феномен, който обещава особено бързо пътуване и който дори уж без (!) Йо-йо ефект: 24-часовата диета на Ахим Сам. 24-часова диета? Само това име вероятно ще звъни на тревожните звънци за повечето хора, които спазват диета. Това изглежда крещи след ефекта, наречен на „играчка, която се състои от две стъкла, свързани помежду си чрез централна лента“ и към чиято „централна лента [...] е прикрепен и навит низ“ (източник: Уикипедия). Измит с почти всички диетични води, просто вече не мога да чуя това име, защото съм в дългото търсене на свещения граал, диетата, която не се проявява без йо-йо ефекта. Сега 24-часовата диета се подготвя да бъде такъв еднопосочен билет и само чрез 24 часа агония на седмица може да доведе до загуба на тегло до два килограма. В безкористен самоексперимент тествах за вас дали това са само празни думи или не 😉
Относно диетата: 24-часовата диета е разработена от Dipl. Oec. трофей. Ахим Сам и проф. Д-р Майкъл Хам (предпазливост, концентриран опит!). Целта на диетата е да се постигне максимално изгаряне на мазнини в рамките на 24 часа чрез целеви спортни единици в комбинация с правилната диета с възможно най-високо съдържание на протеини.
Книгата: В придружаващата книга, която изглежда подозрително като личен фотоалбум на Ахим Сам, ще намерите както планове за хранене, така и за спорт за всички, от картоф на диван до спортен фетишист, и примерни ежедневни процедури, за да улесните максимално начинаещите. На всяка втора страница има снимки на Ахим Сам. В допълнение, книгата може да се нарече и „Хранителни науки за манекени“, тъй като предоставя основно общи познания. Споменах ли снимките на Ахим Сам? Независимо от това, началото е много по-лесно и книгата е чудесна за освежаване на това, което вече не е вашето знание в областта на хранителната наука.
Подготвителният ден: Сутрините и обядите се ядат нормално, а след това вечерта са богати на протеини. В моя случай това означаваше вкусна доматена супа, за която трябваше да полагам много усилия: първият етап на спорта се очакваше преди вечеря. Книгата предлага джогинг, плуване, крос тренировки или колоездене. В зависимост от нивото на спортност се дават различни периоди от време. Взех решение за добрия стар кростренажор и ми беше позволено да се измъчвам с различен интензитет в продължение на 45 минути (ултра начинаещ). Обучението беше тежко и се поизпотих, но упорствах.
Денят на диетата: Първо беше на кантара. Това вече показа половин килограм разлика, което приех като добър знак. Тогава започва действителният ден на диетата, кой би помислил, отново с протеини. Бях учуден сериозно от купчината бъркани яйца и шунка, които попаднаха в чинията ми. Това обаче беше крайно необходимо с оглед на предстоящото 90-минутно колоездене.
След като приключих с това, по-лошо от правилното (интервалите не винаги се спазват напълно, ако трябва да спирате на всеки 5 минути заради светофари и т.н.), реших да се бия за четвърт час. В крайна сметка това беше четири часа лежане на леглото с гадене. Обикновено не съм склонен към това, но диетата сякаш взе своето на сутринта. Усещането за умора и леко замайване е това, което изобретателите са искали, защото те са показатели за ефективността на диетата. Обаче ми беше толкова зле, че почувствах, че трябваше да отслабна с 20 килограма и не можех да обядвам до четири. Яденето за обяд в крайна сметка се състоеше от различни зеленчуци, изпечени във фурната и домашен хумус. Много вкусен!
Преди вечеря дойде нетърпеливото преяждане, което успях да избегна, като смачках цялата си самодисциплина и буквално погълнах 2 литра вода. Когато най-накрая дойде вечерята, отново бях блажен: гръцка салата със сирене фета, мариновано в песто. Е, не искам да се оплаквам от рецептите, освен факта, че понякога са малко екстравагантни.
Денят след. Когато най-накрая се качих на кантара сутринта, очите ми почти паднаха: 3 (с думи ТРИ) килограма по-малко! Бях развълнувана и почти забравих ужасите от последния ден.