24-часова загуба на тегло
Юни Отслабване Ние сме напълно през лятото; твърде късно за отслабване. Но за да не влезем във възможно най-добрата форма - ние идваме с професионалист!
Препоръчвам Ви да определите точната си цел 24-часова загуба на тегло!
Да, ние знаем загуба на тегло. Намерете затягането.
Какво е периодично гладуване?
На професионален език се казва: постигнете висока мускулна маса с нисък процент телесни мазнини. Не знаем къде отиваш, но ако си далеч, вече няма да отиде. Но с малко семантична модификация можете да го направите: по-висока мускулна маса ABM и по-нисък процент ABB телесни мазнини са достъпни за всеки - дори след дни.
За това трябва да основаваме закономерностите на приема на протеини според диетолога и невробиолога от Института Máté Szász Scitec. Не се заблуждавайте от диетите на кампанията! Като отговорен мислител би трябвало да кажем, че диетите за бърза мода не могат да се обсъждат.
Ако, от друга страна, приемем проблема сериозно, имаме нужда от 24-часово отслабване, което влиза само в игра. По отношение на отслабването няма значение кой следваме, въпросът е в намаляването на калориите. 24-часовото отслабване винаги подобрява скоростта на приемане и освобождаване на енергия, без изключение, винаги води до загуба на тегло, както и подобрени стойности на кръвната захар и мазнините в кръвта.
Разбира се, от здравна гледна точка няма значение на каква цена, в допълнение към факта, че почти всички са затлъстели след тези диети.
8-часовата диета - каквото и да ядете, смисълът е във времето
Няма значение, ще бъде през есента, нали ... Забравете честите ястия! Едно от най-често срещаните заблуди. Máté Szász подчертава, че честите хранения не увеличават непременно темповете на метаболизма, а гореспоменатите 24-часови загуби на тегло се броят. При диета, изобилието от 24-часово отслабване е достатъчно за три хранения, има и такива с по-малко. Няма нужда да се страхуваме от глад, тъй като ще отслабнем главно, ако понасяме това за кратко време - и тялото може да се справи добре. В противен случай тялото няма начин да разгражда мазнините.
Тричасовото хранене няма твърде много физиологични ползи, но има и недостатък: когато отслабнете, целулитът ви изчезва през целия ден, мислите за ядене.
Сега тази диета взема всичко! 16: 8, или периодично гладуване
Докато първата стъпка към успешната диета не е винаги да мислим за хранене. Тялото лошо толерира монокултурното хранене, тоест когато въвеждаме няколко вида, може би само един вид храна. Нашите кореми може да са по-плоски в краткосрочен план, но като цяло със сигурност няма да спечелим с него. Почти няма значение какво представлява храната.
Периодичното гладуване би било ключът към успешното отслабване?
Много видове въглехидрати, мазнини и протеини: това е всичко, от което се нуждаем в диетата си. Поспи малко, докато огладнееш! Едно нещо е съвсем сигурно, че ще забави загубата на тегло, а това е 24-часова загуба на тегло.
Интересното е, че има две неща, които могат ефективно да увеличат метаболизма ви: сън и спорт. Те се нуждаят от стимуланти сутрин, за да победят душите си, но вечер не са в състояние да заспят без хапчета за сън.