24-часова диета Това мощно смути е SOS решението за тънки линии
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Винаги има ситуации, в които искаме магически трик, който ни прави малко по-слаби за една нощ. Един ден преди плажната ваканция, например - или преди сватбата на най-добрия си приятел, за да направите бившия с тънката линия красиви очи. Казано и готово! Сега има SOS диета, която трябва да стеснява бедрата и стомаха ви само за 24 часа. Разбира се, това не трябва да се разглежда като дългосрочен метод за отслабване, но може бързо да ни спаси тук и там.
Как работи 24-часовата смути диета?
За да отслабнете ефективно за 24 часа, комбинацията от добро хранене, упражнения и специална напитка е решението. Обикновено стомахът е подут от различни храни и малко упражнения. Резултатът: изглеждаме по-дебели. Зелено смути може да помогне. Метаболизмът и изгарянето на мазнините се засилват от различните съставки, така че разликата става забележима след много кратко време.
За да настроите тялото към диетата преди първото хранене, първата тренировка трябва да се проведе веднага след ставане. След това можете да се възнаградите с вкусното смути за закуска. Сместа от круша, спанак, авокадо и други подобни бързо кара подутия корем да изчезне. По време на диетата трябва да се избягват закуски, така че тялото да изгаря ефективно калориите между храненията. За обяд например има постно парче пуешко месо със запечен червен пипер. Това дава на тялото важни протеини за мускулите. Вечерта денят завършва с домашна супа. Бульонът, обогатен с много детоксикиращи зеленчуци, е особено подходящ. Те включват например карфиол, моркови, копър и целина. Но внимавайте: последното хранене трябва да бъде преди 18:00.
Какви храни трябва да избягвате по време на диета?
Разбира се, по време на диетата не трябва да се натоварва тялото с храни с високо съдържание на мазнини или захар. Средства: стойте далеч от сладкиши, сметана или пържени храни. Но плодовете с много фруктоза, варива и пресни хлебни изделия също противодействат на бързия процес на отслабване. Подобно на доматите, савойското зеле и лука, те са подпухнали храни, а лютите подправки също насърчават корема с мазнини. Има ли парче дъвка за лека закуска между тях? За съжаление не! Те съдържат добавката сорбитол, която също има контрапродуктивен ефект върху диетата. Освен това през 24-те часа трябва да се избягват напитки с алкохол и въглероден диоксид.
Каква е спортната програма?
В зависимост от проблемната област вие избирате подходяща тренировка. Дъските могат да помогнат при мазнини в долната част на корема, докато златото в тазобедрената става намалено от хрускане. Тренировките трябва да се провеждат в деня на диетата сутрин и вечер, така че метаболизмът активно да изгаря излишните калории. Искате ли да отслабнете на няколко места едновременно? Няма проблем! Диетата е също толкова ефективна, когато се комбинира с различни тренировки.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки