24-часова диета Отслабнете с 2 килограма на ден
24-часова диета: свалете 2 килограма за един ден
15 ноември 2013 г. - 8:43 ч
Отслабнете до два килограма за 24 часа
Само два килограма по-малко, тогава тази шикозна рокля отново би паснала като ръкавица. Тъпо е, че купонът е вече през уикенда. Или може би не? С нова програма за диета и упражнения можете да активирате изгарянето на мазнините си - и да свалите до два килограма само за 24 часа!
Разбира се, звучи като лоша шега. Но и 24-часовата диета не обещава чудеса. В крайна сметка килограмите не падат от само себе си, трябва да направите малко нещо за това. Но вместо да се караме и да се накланяме седмици, един ден е достатъчен, за да се отървем от няколко досадни килограма. Номерът е следният: Вечерта кратка, но интензивна тренировка (интервална единица) изразходва бързо наличните енергийни резерви. Тялото предпочита да яде въглехидрати и докато има достатъчно от тях, оставя мастните клетки незасегнати.
Когато всички въглехидрати са изгорени, тялото трябва да премине към изгаряне на мазнини. Освен ако не е нахранил нови въглехидрати. Следователно: Яжте протеини вместо въглехидрати след вечерната тренировъчна програма. Това предотвратява разграждането на мускулите - те ни трябват за изгаряне - но гарантира, че тялото е принудено да хапе мастните резерви. Друг ефект: Комбинацията от упражнения и промяна в диетата имат положителен ефект върху хормоните инсулин, грелин ("хормон на глада") и лептин ("хормон на ситостта"). На обикновен английски това означава, че няма желание за храна.
Между другото: възстановяването и адекватният сън са изключително важни за работата на програмата. Така че лягайте рано и спете поне седем часа. След богата на протеини и нисковъглехидратна закуска, упражненията отново са на мода. Защото само упражненията задвижват метаболизма и тялото продължава да изгаря мазнините (нямаше въглехидрати). След това се ядат още две специални ястия през целия ден. Вечерта малко йога или разтягане, след това „изтезанията“ приключват. Успехът на кантара е впечатляващ: До два килограма по-малко - и всичко това без да гладувате. Упражнявайте се веднъж седмично и малко болки в мускулите не са твърде висока цена.
Според авторите също не трябва да се страхувате от йо-йо ефект. Тъй като загубата на мускули е - за разлика от другите катастрофални диети - ниска, така че двигателят за изгаряне на мазнини в тялото се запазва.
Остава едно малко „но“: краш диетата не е чудо диета, която решава всички фигурни проблеми. Той е предназначен предимно да помогне на здравите хора да свалят няколко досадни килограма. Всеки, който страда от болестно затлъстяване, има бъбречни и чернодробни проблеми или диабет, трябва да избягва този тип диета. Тази форма на диета също не се препоръчва за деца и юноши.