24-часов детокс Това е начинът, по който детоксикирате тялото си много бързо
6 начина за детоксикация на тялото ви и то само за 24 часа.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Твърде много сладолед, пица и розе вино? Това отмъщава. Последиците: Чувстваме се подути, през последните няколко седмици също сме напълняли.
„Твърде многото храна и алкохол за дълго време е нездравословно и може да развали метаболизма ни“, казва диетологът Сара Асей в интервю за Byrdie.co.uk. „Наддаване на тегло, повишено кръвно налягане, повишени нива на холестерол, апатичност, глад и проблеми със съня - всичко това са признаци за наличие на метаболитно нарушение“, продължава експертът.
Добрата новина: С детоксикацията на тялото можем да прочистим тялото си и да върнем метаболизма си във форма - и дори за рекордно време!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
24-часова детоксикация: 6 начина за детоксикация на тялото ви
1. Спи, спи, спи
Искате ли да натиснете бутона за нулиране на тялото си? Тогава спането е РЕШЕНИЕТО.
„Различни проучвания показват, че сънят може да понижи нивата на холестерола и стреса, да ви помогне да отслабнете и да подобрите цялостното здраве“, казва експертът по хранене Сара Асей.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Важно за спокоен сън: стайната температура трябва да бъде максимум 18 градуса и всички електронни устройства като телевизор, таблет и смартфон трябва да бъдат забранени от спалнята.
2. Изпийте голяма чаша вода след ставане
. за предпочитане непосредствено преди лягане. И разбира се отново и отново през деня. „Ако се замислите, тялото не получава течности по време на лягане в продължение на седем часа или повече. Голяма чаша вода веднага след ставане освежава и витализира клетките. "
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Още един плюс: Пиенето на чаша топла вода на гладно също стимулира храносмилането.
3. Правете почивки
Станете, направете няколко стъпки и се разтягайте поне пет минути на всеки час. "Това прогонва умората, задвижва пулса и гарантира, че цялото тяло е добре снабдено с кръв", казва Асей. И също така изгаря калории!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Влива се вода срещу подуване на корема
Когато се почувствате подути, помага да ядете храни, които стимулират храносмилането. Например можете да си направите вкусна детокс напитка, като добавите пресен лимонов сок и мента към водата. Тази влива вода помага бързо срещу подут стомах.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Избягвайте алкохола
Това разбира се се отнася и за чаша вино вечер. Защото: „Алкохолът е отрова за тялото. Това означава: Когато консумираме алкохол, тялото има достатъчно работа, за да го разгради. Това обаче предотвратява загубата на мазнини - и тази мазнина след това се отлага върху бедрата “, казва Сара Асей. Освен това алкохолът ни дехидратира и ни уморява.
Така че, ако искате да детоксикирате тялото си бързо, трябва да се откажете от чашата вино за известно време.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
6. Не се въздържайте
Ако искаме да отслабнем, сме склонни да се откажем от всичко и само да се „храним“ със зелени сокове и вода. Това обаче е грешен подход. Забраната да правите всичко неизбежно води до желание за храна.
Ако искате да направите нещо добро за себе си и тялото си в дългосрочен план, не бива да правите без нищо, но трябва да знаете какво ви е позволено да ядете много и на какво да се наслаждавате умерено Чипс ”, казва Асей.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Но ако все пак желаете шоколад вечер, например, не се стресирайте. Докато всичко се поддържа умерено, разбира се са разрешени и няколко парченца шоколад или шепа чипс - без вашата програма за детоксикация да приключи незабавно.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки