2-3 круши на ден добре (диета, круша)
Здравейте:) Нов съм тук и просто исках да задам въпрос, защото досега винаги съм виждал, че много полезни отговори идват тук. Във всеки случай поддържам здравословна диета, при която се храня и след това ям плодове. В момента обаче имам фаза круша, ям 2-3 круши на ден, тъй като отслабвам, но все пак исках да знам дали това може да има последици заради фруктозата:) моля полезни отговори:) LG Michelle
5 отговора
Е, може би 2 до 3 круши са твърде слаби? Мисля, че трябва да ядете не само круши, но и различни плодове. Направете си плодова салата за себе си.
Без глупости! Крушите са вкусни и много здравословни, особено заради витамините. Вашето тяло се нуждае от хранителните вещества!
Не не! Много е вероятно това да няма никакви негативни ефекти! Крушите съдържат толкова много здравословни вещества, че фруктозата може да бъде „пренебрегната“ или използвана от организма по съвсем различен начин от нормалната захар.
Крушите съдържат и много дехидратиращ калий. Това също така гарантира тънък силует.;)
Фруктозата няма преки отрицателни ефекти, но разбира се има калории. Така че, ако ядете много плодове, трябва да ядете по-малко въглехидрати, в противен случай ще получите твърде много енергия и по този начин бързо ще напълнеете, ако нямате нужда от енергия. Това означава, че ако ядете много плодове, спестявате калории на друг ъгъл, за да компенсирате. Ако искате да хапнете нещо между тях, препоръчваме повече зеленчуци, тъй като те имат по-малко захар и по-малко калории.
Не мисля, Мишел, че 2-3 круши на ден са проблем с фруктозата. Има много повече пороци с продукти, които не са толкова здравословни и съдържат много повече захар.
подобни въпроси
Аз съм човек, който по принцип е много малко гладен. За целта обикновено работя през нощта, а през деня спя. В резултат на това в 9 от 10 случая ям нормално хранене само веднъж на ден. Моята определена базална скорост на метаболизма е 1800kcal и ако ям нещо, то е много здравословно, плодове/зеленчуци, с ниско съдържание на въглехидрати, малко мазнини. Храненето никога не надвишава 1800kcal за мен и пия само вода.
Въпреки това теглото ми се колебае много и отново напълнявам по-често. Защо така? Дори да загубя метаболизма си от глад поради хранителните си навици, тялото ми консумира по-малко калории, отколкото е необходимо.
Без глупави коментари на тролове, моля.
Здравейте, ям от началото всяка вечер натурално кисело мляко с ябълка Granny, грозде и малко мюсли. Мога ли да ям това, защото повечето хора казват, че не трябва да ядете плодове заради фруктозата.
На път съм да отслабна и да консумирам 1200kcal всеки ден (без да се включват състезателните спортове). Например, ако ям порция (200g) картофено пюре (64kcal на 100g приготвено пюре) по време на обяд, помага ли отслабването поради ниските kcal или по-скоро е пречка заради нишестето или нещо подобно? Моля, няма лекции за твърде малко здравословна и единствена индустрия! Не го ям всеки ден!;)
Здравейте, с изключение на факта, че е нездравословно, ям само по едно топло хранене на ден и то не много. Да речем, спагети. През останалата част от деня почти не ям нищо, може би плод или бар. Така че съм доста под дневните си калории. Все още не отслабвам? С какво е свързано това? Знам, че не е здравословно да се яде само едно хранене на ден, просто искам да знам дали това е метаболизмът ми или нещо друго? Благодаря.
Така че основният ми въпрос е дали ще отслабна с гладуване? Ежедневието ми протича по следния начин: около 3 часа сутринта яжте келози или 3 филийки пълнозърнест тост. След това не ям нищо до около 21:40 ч. След това ям нормално хранене (напр. Ориз със сос и месо) Отслабвам ли или наддавам? Благодаря за вашите отговори😅
Напоследък ям само по едно хранене на ден + малка хапка за закуска, защото тогава не се чувствам толкова отпуснат и уморен, както когато ям 3 пъти на ден. Какво мислиш?
Бих искал отново да съм по-активен в спорта, за мен това е част от диетата ми, че имам фиксиран ритъм, което повишава мотивацията ми. Също така искам да сваля няколко килограма.
Ето защо имам идеята, че ям само нещо и консумирам калории веднъж на ден. Така че от понеделник ям топла храна само веднъж на ден, винаги по обяд, но тогава ям доста, така че да продължи 24 часа.
Също така пия много на ден, винаги над 3 литра тиха вода.
Здраво ли е всичко? В интернет мненията са разделени, но и положителни.
Така че в момента съм на диета и ям само неща, които идват от земята (зеленчуци, риба, плодове и т.н.), но съм доста гладен и затова ям много. Добре ли е с диета, тъй като това е здравословна храна, но както казах, яжте много
Ако през целия ден не ям почти нищо, освен може би нещо много малко, ако е необходимо, а след това само ям истинска, но и здравословна храна вечер (обядът не е идеален), ще напълнея ли? Защото метаболизмът се променя или нещо подобно? Не правя това, защото искам да отслабна, но по други причини (пари, време). Кой има опит в това отношение? Моля, не казвайте, че е по-добре да имате няколко малки хранения, разпределени през деня - работи добре за мен! - но точно това трябва да променя . благодаря.
Опитвам се да отслабна малко в момента, за да мога да се впиша отново в бикини през лятото. Отказвам се от въглехидрати от малко повече от седмица и ям предимно плодове, зеленчуци и салата. веднъж на ден има топла храна. Най-често каймата е със зеленчуци и люти подправки. Вкъщи нямам везни, така че мога да се претегля само с родителите си, които посещавам почти всеки уикенд. Но все още не виждам промяна в възглавниците си. Възможно ли е, защото ям твърде много плодове (фруктоза) или е приказка?.
Ям турска вегетарианска пица почти всеки ден. Като хранене. Толкова ли е нездравословно?
В продължение на 5 дни не съм ял нищо през целия ден и само вечер след 19 часа ям топло ястие заради това или заради това?
Наистина ми харесва да ям шоколад, почти като пристрастяване. Съответно, разбира се, започвам добре и сега исках да го променя. На първо място искам да се отърва от цялата сладост и затова исках да премина към плодове. Това разбира се съдържа и много фруктоза и въпреки че това е по-добре от химическите глупости, все пак работи. Сега към въпроса Ако замествам шоколада с плодове в същото количество, има ли значение или все пак добавям точно толкова мазнини?
На диета съм и ям много плодове, но дали изобщо е здравословно или фруктозата е също толкова лоша, колкото нормалната захар. Кой колко плодове трябва да ядете на ден, без да наддавате?