22-дневна веганска диета
Научете как да отслабнете, като използвате тази 22-дневна веганска диета. Всичко, което трябва да знаете за този метод за отслабване, е в този материал.
22-дневната веганска диета, която предизвика раздвижване в Холивуд, последвана първо от Бионсе и Джей Зи, след това от J-Lo и други, не е екстремна или нездравословна диета. Напротив, лесно се поддържа, особено за тези, които вече имат вегетарианска диета или които са свикнали да постит.
На първо място е добре да знаете, че веган диетата не е необичайна или тежка. Въпреки че може да звучи много трудно за свикналите да ядат месо, не е невъзможно. Цялата тайна е постепенно да се направи преход от нездравословна диета към такава, която наистина има хранителни стойности.
22-дневна веганска диета - тялото свиква с нездравословно хранене за 21 дни
Тази диета включва привикване на тялото към друга диета, веганската, за период от 21 дни. От 22-ия ден всичко върви нормално, защото тялото се нуждае от 21 дни, за да свикне с други храни, различни от тези от животински произход. Много важно е да знаете, че всички храни от животински произход могат да бъдат заменени със сурови, т.е. веганска диета.
Вегетарианците или веганите обикновено тежат 5-10 килограма по-малко от тези, които ядат месо. Те също имат много по-малък риск от развитие на сърдечни заболявания, диабет или рак. Ползите от такава диета са много: отслабвате приятно, много сте по-здрави, еластичността на кожата се запазва, тъмните кръгове и други петна по кожата изчезват.
22-дневна веганска диета - какво са яли звездите през първия ден от веганската диета
Тези, които са спазвали 22-дневната веганска диета, също са се отказали от кожени дрехи или обувки и вече не са използвали козметика, тествана върху животни или животни. Също така е добре да знаете, че веган диетата включва ядене на сурови храни колкото е възможно повече и рядко варени или варени, в никакъв случай пържени.
Ето пример за меню от първия ден на 22-дневната веганска диета, поддържано от Бионсе и Джей З. На закуска ядоха пудинг със семена от чиа, ванилия и цяла чаша пресни плодове. На обяд имаха ситно нарязана салата от червено зеле, настъргана зелена ябълка, сусам, печен или варен сладък картоф. Снек между обяд и вечеря съдържа чаша конопен хумус със сурови зеленчуци (моркови, целина, чушки). За вечеря салата от черен боб и киноа със сос от кимион, а за десерт малко тъмен шоколад.