2200 ккал диета - Фитнес дебрецен
Съдържа около 3-3,5 г въглехидрати на килограм телесно тегло с високо съдържание на протеини.
Когато правите диета, обърнете внимание на необходимостта от осигуряване на основни хранителни добавки като спортист. Тези витамини и минерали, както и инвестирането в протеин, са необходими за осигуряване на основните условия за развитие. Препоръчвам Мултивитамини за мъже за мъже и Мултивитамини за жени за дами. Освен това се препоръчва да се консумират калций-магнезий, витамин С и Омега 3.
Закуска:
- 50 g овесени ядки с 1 порция протеин Nitro Gold