22 март 2017 г. БЛОГ ЖИВОТ И ЗДРАВЕ ИЗДАНИЯ

„И за болните, и за здравите чистата вода е една от най-ценните благословии на небето. Разумната му употреба осигурява здраве. Това е напитката, която Бог предлага на хората и животните. Пийте много от него. Помага на природата да устои на болестите. - Елън Г. Уайт, Health Ray, стр. 115

Мисля, че се разбира, че водата е особено важна част от всяка диета и начин на живот. Водата е един от осемте принципа на здравето, на които адвентистите основават диетата си. Водата е основният градивен елемент за нашите тела и мозъци, така че е важно да пием достатъчно! Повечето хора знаят ползите от водата, но ето пет, които може да не знаете.

1. Изхвърля токсините от тялото ви.
2. Баланс на телесната течност
3. Увеличете енергията
4. Поддържа кожата ви здрава
5. Предотвратява и помага да се отървете от крампи

Поливайте, когато се опитвате да отслабнете ?

Чували сте, че е важно да се пие вода, когато се спазва диета.
Но дали наистина помага при отслабване ?

Отговорът на този въпрос е за съжаление, не ... не точно.

Водата не е вълшебно хапче, което работи, за да ви накара да сте слаби, но съществено допринася за вашата диета за отслабване.

И така, защо да продължаваме да пием вода, докато сме на диета ?

1. Когато отслабнете, изгаряте калории - тялото ви създава токсини, които трябва да бъдат изхвърлени от тялото. Водата играе ключова роля сега !
2. Повечето хора изпитват загуба на вода, когато започнат да отслабват. Водата е важна в този етап на отслабване, за да се предотврати дехидратацията.
3. Дехидратацията ще забави много процеси в тялото, включително изгарянето на мазнини и ще доведе до намален обем кръв в системата. Следователно пиенето на много вода ще помогне този процес да стане ефективен, като същевременно осигурява много течности за кръвния поток и насърчава изгарянето на мазнините. Повече кръв е същото като наличието на мускулите ни да използват повече кислород.
4. Говорейки за мускулите, водата смазва ставите, като същевременно помага на мускулните контракции. Това означава, че мускулите ви ще бъдат по-малко болезнени, когато сте правилно хидратирани. !
5. Имате ли проблем с апетита? Пиенето на вода може да ви помогне да се почувствате по-сити и няма да ядете толкова много !
6. Ако сте избрали добра диета, която включва много фибри, тогава ще трябва да пиете много вода, за да осигурите добър транзит.
7. Уверете се, че сте хидратирани, ще ви помогне да установите разликата между чувството на жажда и глад, за да можете да вземете добри решения относно вашата диета.
8. Вашият метаболизъм работи по-ефективно, когато сте добре хидратирани. Както вече видяхме, тялото ни работи най-добре с вода.
9. Можете също така да замените захарните напитки или кафето с вода, което спомага за намаляване на приема на калории.

Колко вода трябва да пия ?

Добър въпрос ! Количеството вода, което трябва да пиете, варира при хората и зависи от много неща, включително:

---