Яжте и яжте и яжте
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Потребителско меню
яжте и яжте и яжте
. и не може да спре. ако някой знае това, може да се направи нещо по въпроса?
ако имах това няколко пъти в месеца, пак щеше да е относително нормално, но сега наистина ми трябва всеки ден, така че след работа отивам да купувам тонове сладкиши.
ако не купя нищо, ям сандвичи със сладко, мюсли, плодова салата без край или започвам да пека.
Слушането на музика, разсейването на вниманието, излизането навън не помага. нямат нито стрес, нито скука.
единствените фази, в които това е по-добро, са онези седмици без отчитане на калории, но не искам това да стане постоянно. и веднага щом започна отново, той се връща надолу по потока с maÂ-hold.
Наистина много ме натоварва и просто не искам да мисля за храна. половината от деня очаквам с нетърпение да ям, през другата половина тъгувам без край („утре всичко ще бъде по-добре“, класиката).
Не съм дебела, но напоследък напълнях значително и се чувствам повече от неудобно с тялото си.
някакъв съвет?
Потребителско меню
AW: яжте и яжте и яжте
От колко време продължава?
И как се храните през деня, преди вашите "атаки"? Във всеки случай трябва да сте сигурни, че се храните балансирано и най-вече достатъчно, за да не се разяждате дори, защото тялото ви се нуждае от храна.
И ядете ли сладки през деня? Може би би било добре, ако имате сандвич със сладко сутрин или парче торта вечер? За да проверите товарите си от сладкиши през деня.
Чували ли сте някога „преяждане“? Това е хранително разстройство, при което имате преяждане, но не можете да се отървете от храната след повръщане и т.н. Можете да прочетете нещо за това и да видите дали това може да се отнася за вас.
В противен случай, ако това не се случва толкова дълго, опитайте се да го приемете. Също така имам дни или седмици, в които ям тонове чипс и сладкиши, обикновено те изчезват сами . Може би можете да спортувате малко, за да подобрите усещането на тялото си, ако не го направите.
Потребителско меню
AW: яжте и яжте и яжте
да, знам това.
Дори на фази. Когато имам такъв „припадък“, също не мисля логично. Много ми е ясно, че по-късно отново ще се почувствам зле и че съм ядосан, защото това е напълно ненужно.
Понякога ми помага да поправя нещо във времето, когато все още мога да мисля, нещо, което е бързо достъпно, когато имам такъв припадък, но не ме прави много дебел. Например, нарежете зеленчуци на малки парченца или нещо за хляб, което не съдържа много калории.
Търся и ефективно заместващо лекарство, но не е толкова лесно. Моделът е толкова стегнат, че не мога да изляза от него.
Понякога много упражнения помагат. Спортувам редовно и особено когато се занимавам със спорт, хормоните на щастието са достатъчни, за да потиснат лоша фаза и да унищожат усещането за ядене, успеха на тренировките.
Между другото, да нямаш нищо за ядене в къщата изобщо не работи. Защото това, което тогава ще бъде бързо достъпно, обикновено ви прави много дебели.
Така че, колега страдалец
и ако някой излезе там и има съвети - ще се радвам да чуя. Всъщност започнах да пуша в кратки срокове заради това, но това не беше нищо. За щастие.
AW: яжте и яжте и яжте
Това всъщност не променя проблема ви, но бих се опитал да ям тонове плодове вместо тонове бонбони.
Имам и фази, в които бих могъл да ям по цял ден (особено стресиращи фази на теста), но след това наистина се опитвам да ям повече плодове и да спортувам
Потребителско меню
AW: яжте и яжте и яжте
Вашият текст може да е мой.
Често се чувствам толкова празен и изтощен и тогава яденето е единствената ми радост, дори да звучи болно.
Аз също не харесвам нищо. Най-накрая знам, че това е тежко заболяване най-късно.
Опитвам се да спортувам много, да работя с велосипед и т.н. Мисля, че за мен това вече е нарушено хранително поведение, защото е така всеки ден и аз съм бесен. Някога бях много слаб, но сега напълнях, не съм дебел, дори дебел, но се чувствам много неудобно.
При мен например не мога да го приема, защото това е много небалансирана храна.
Плодовете не са заместител за мен, тялото ми крещи за индустриална захар, колко често съм опитвал ягоди и пъпеш или ябълки и грозде.
Също така мисля, че трябва да промените моделите си. Така че и за това не мога да ви дам съвет.
В момента нещо ви кара да се чувствате нещастни ?
Потребителско меню
AW: яжте и яжте и яжте
Имам го от една година. Оттогава качих доста килограми.
и ако не са бонбони, ям много "нормална" храна, тоест огромни порции. или салатата се превръща в мазна паста със захарен дресинг. ъъъъ
Освен разсейване или заместители като сладки зеленчуци или плодове или чай/сок (което всъщност не ми помага), най-добрият начин е вероятно да се принудите да се справите и да дадете на тялото си шанс да нормализира отново нивото на инсулина си.
твърди се, че човек трябва да може да прекъсне кръга, ако остави всички въглехидрати за 1-2 дни. Все още не съм го направил толкова радикално, но забележете, че ако поне оставя сладкиши и ям по-нормални порции, след 1-2 седмици едва ли съм гладен.
За съжаление първо трябва да успеете да се насилите досега. о, а: /
AW: яжте и яжте и яжте
спрете, докато се храните и се запитайте какво НАИСТИНА ви притеснява. Тогава го направих, защото се чувствах самотен. човек се опитва да запълни емоционална дупка. какво ти липсва в живота за какво копнееш? Всичко това ядене е заместител на нещо и това е, което трябва да разберем
Потребителско меню
AW: яжте и яжте и яжте
първо благодаря за вашите отговори!
да, точно, не че изобщо не се радвам на други неща, но някак си нищо не е толкова страхотно. ако вече знам сутринта, че днес има само плодове, денят всъщност вече е в консервата.
Никога не съм бил човек, който презира сладките неща, но наистина е натрапчив от може би 1 или 2 години.
за моето хранително поведение през деня:
Ям много пълнозърнести храни и зеленчуци и определено си хапвам пълнежа. всички неща просто идват отгоре.
Има и сладко преди. просто не са толкова много, защото знам, че денят все още е дълъг и че съм най-вече сред хората и имам много работа.
През деня обаче просто не мога да се сдържам против волята си и да си помисля "о, майната му".
и да, спортът ми помага най-много. Правя и някои редовно, но винаги трябва да се насилвам да го правя предварително.
Сега като се замисля, тази демотивация напоследък е по-лоша.
Потребителско меню
AW: яжте и яжте и яжте
Опитвам това по-често, но не получавам нищо. във всеки случай нищо, което може да се промени (несправедлив свят и нещо).
излязохте ли оттам така? Искам да кажа, че самотата ми не се премахва толкова лесно с магия.
AW: яжте и яжте и яжте
добре несправедлив свят . всички живеем в него и можем да променим много неща, но е по-важно ВАС да намерите начин да се разберете в този свят. с всичко, което принадлежи на живота ви. какво се случи преди 1 или 2 години? когато казвате, че оттогава е толкова лошо и за мен беше така, че като цяло все още се чувствам много самотен. семейни неща и така нататък, но в един момент разбрах, че храната е просто напълно безсмислена и до степен, в която този порив отшумя. Имам го само от време на време ... на всеки няколко месеца. За мен беше така по онова време, че щом излязох от къщата, изтичах до хладилника и разкъсах всички килери. също така, че да си сам не е поносимо. В зависимост от това колко дълбоко седи цялото нещо с вас, трябва да разберете дали можете да го управлявате сами или искате да потърсите помощ.
Потребителско меню
AW: яжте и яжте и яжте
В момента ви пиша доста откровено.; да, използвах деня днес, за да ям много кифлички и сладкиши. И аз го направих! Но никога не е било проблем за мен. Винаги съм бил най-добрият в храната.
В този момент много харесвам шоколада Bambina, марципановите пралине и хрупкавите зърнени храни, но след това. добре Наблюдавайте стомаха ми и как той изпълва все повече моята свободна пола. Горната част на ръцете ми ми се струва дебела, както и лицето ми. Отново съм почти наедряло нещо. Аз обичам да ям. За мен, както при много от вас, винаги е било очакването (често дори голямо очакване!), След това удоволствие и след това отново очакване, а именно за следващото хранене.
Точно както при теб, Моманг, и аз имам много прекалени дни на хранене. Вече седмици се храня като прасе. След това отново се опитвам да се наказвам (?) И се отказвам от сладкиши и вечеря като цяло, ям диетично, дори твърде малко. Действа няколко дни, или ако имам късмет, седмици и се чувствам по-добре в тялото си. Изобщо не искам да бъда слаб, искам тънки извивки, малко нещо, но добре оформено и пълно. Но след това отново следват моите дни на хранене. За мен няма междинно, просто: яжте нискокалорично/диетично ИЛИ яжте много, много.
Поне за днес мога да кажа, че приключих с яденето. След като се наситих, си мисля: „Ами ако започнете да се храните по-добре утре“? Никаква идея. Във всеки случай сладките и мюслито се купуват прясно.
Е, стига да говорите за мен, вие се чувствате същото или същото.
Това, което ми помага лично, е: да имам нещо друго, което да правя през деня. В момента съм много вкъщи и нямам толкова много неща за вършене. И в това безплатно, понякога мрачно време за мен, аз се радвам да ям още по-лесно. Но ако се справя и планирам нещо хубаво (като да изпробвам нов маршрут с колело, да работя за творчески подарък за рождения ден на другия човек, да оправя магазина, да готвя за някого, да изпълнявам поръчки.), Така че денят ми е запълнен между времената, получавам го отново чувство за здравето ми. Свежият въздух и упражненията ме карат да се чувствам отново добре и тогава искам да се храня по-здравословно, това означава: не много и не много сладко.
Мисля си, че цялата храна, която е толкова много, че тялото дори не се нуждае, е свързана със собственото му нещастие. Не непременно нещастен във всички области, но в една конкретна. Липсва ми удоволствие на ниво работа, а понякога и в зоната за отдих, така че създавам други удоволствия. Страхотни са и лесно се хващат.