21-дневно фиксирано ръководство за хранене - изтегляне на документи - SuperCardio
Тайната на успешната тренировъчна програма е да я комбинирате с хранителен план. По този начин, 21 Day Fix ви предлага пълен план и преди всичко лесен за следване. Ръководството за хранене е истински скъпоценен камък. Ето какво съдържа:
- Обяснение на плана в 5 лесни за изпълнение стъпки.
- Бърза формула за изчисляване, за да знаете вашата калорийна цел и броя на контейнерите от всеки цвят, които да използвате ежедневно.
- Списък на храните, които съответстват на всеки цвят на контейнера.
- Хранителни съвети, които да ви помогнат да се придържате към хранителния план.
- Вкусни и лесни за приготвяне рецепти.
- Проверете резултатите.
Чрез закупуване на програмата за 21-дневно поправяне от този сайт и като станете ваш треньор, ние ще ви предоставим пълното ръководство, преведено на ФРЕНСКИ. За повече информация относно програмата за 21-дневно поправяне щракнете тук: 21-ДЕННО ПОПРАВЛЕНИЕ.
Не може да бъде по-лесно! Първо, получавате проста формула за изчисляване на вашата калорийна цел въз основа на вашето текущо тегло. След това от тази цел за калории ви се казва колко контейнери от всеки цвят трябва да ядете през деня си. В ръководството за хранене ще намерите списък на всички храни, които можете да приемате за всеки от цветовете на контейнера. През целия си ден вие следите контейнерите, изядени на вашия лист, за да сте сигурни, че сте изразходвали всичките си порции за деня. Това е всичко! Нищо за претегляне и никакви калории за преброяване.
За да улесним живота ви, ние сме подготвили таблица, за да влезете във ВАШИЯ списък с храни за всяка категория. Всъщност вероятно не ядете всички храни, изброени в различните списъци в ръководството. Така че, преди да започнете плана си, ви предлагаме да се консултирате с всеки от списъците с храни и да запишете в таблицата си тези, които вие и семейството ви ядете у дома. След това ще имате тази маса по всяко време близо до вас (например в кухнята), с която можете да се консултирате, когато избирате ястия, както и за закуските си и главно да отидете до вашия хранителен магазин.
В началото на всеки цвят препоръчваме също така да запишете броя на контейнерите, които можете да ядете според вашия план. След това, цвят по цвят, въведете само храните, които ядете, както и количествата, когато са дадени.