21 съвета за отслабване, които правите никога не съм чувал!
Всички знаем как да отслабнем. Трябва да се храните добре, да бъдете активни и да изгаряте много калории. Знаете как да отслабнете, това е лесната част. Но това е нашата мотивация, самоконтрол и ежедневните ни навици, които ни пречат да постигнем целите си за отслабване.
Живеем в свят, изпълнен с изкушения и това прави отслабването повече психическо предизвикателство, отколкото физическо. Първо, нека бъда напълно честен. Мразя думата Диета. Всички онези методи, които ви обещават бързо отслабване или ви карат да мислите, че е лесно, това са много глупости.
Единственият начин да отслабнете в дългосрочен план е да имате последователност в ежедневието си. НЕ е нужно да сте перфектни, но трябва да имате 80% здравословен начин на живот.
Първо: направете план, защото цел без план е просто желание. Ето няколко вдъхновяващи съвета за отслабване, за да започнете! Да тръгваме !
След това! Използвам тези неща като напомняне през цялото време. Залепвам ги на екрана на компютъра, за да ми напомнят за задачите, които трябва да свърша през деня, но те също правят чудеса, за да ми помогнат да остана мотивиран !
Напишете вдъхновяващи цитати и ги поставете на места, на които често ходите през деня, като огледалото на банята, хладилника, шкафчето, бюрото и т.н.
Ако през повечето време седите на бюро, купете малка дъска и напишете нещо, което ви вдъхновява. Мотивацията е вашият двигател !
Да се чувстваш добре изминава дълъг път, за да останеш уверен и мотивиран. Ако имате дрехи за тренировки, които ви позволяват да направите това, е по-вероятно да не се откажете от тренировъчната си програма.
И ако можете да си го позволите, сменете гардероба си. Това, че не сте с желаното тегло, не означава, че не трябва да се чувствате по-добре. Изграждането на вашата увереност СЕГА ще ви помогне да останете мотивирани и да останете на път.
Постоянните упражнения седмица след седмица могат да бъдат трудни, ако единствената ви цел е отслабването. И повярвайте ми, мащабът може да ви лъже! Той не отчита състава на тялото ви (мазнини срещу мускули).
Ако можете да си спомните (може би дори да направите списък) от всички други причини, поради които тренирате, е по-вероятно да продължите тази рутина.