21 начина, по които офисната работа съкращава живота ни
Business Insider е съставил списък с най-често срещаните опасности, с които се сблъскваме при работа в офиса.
1. Седенето на стол през по-голямата част от деня може да съкрати живота ни. Седенето на стол има множество негативни последици за здравето. В допълнение към постоянните болки в гърба, раменете или краката, той насърчава затлъстяването, диабета, сърдечните заболявания и мускулно-скелетните нарушения. Търговията на 86% от американците обаче изисква държавата да седи по цял ден на работа.
2. Начинът, по който седим на стола, може да ни повлияе в дългосрочен план. На тези, които трябва да седнат цял ден, се препоръчва да изберат удобен стол, поддържащ правилното положение на тялото. Гърбав в офиса за цял ден може да причини артрит или бурсит в дългосрочен план.
3. Използването на бюро тип „бягаща пътека“ ни предразполага към наранявания. Въпреки че офисите с вградена бягаща пътека помагат за предотвратяване на затлъстяването и сърдечните заболявания, използването им по време на работа изисква повече концентрация и, по подразбиране, повишава нивото на стрес и риска от наранявания в офиса.
4. Пропускането на закуска увеличава нивата на стрес. Първото хранене за деня не трябва да се пренебрегва. Проучванията показват, че хората, които не се хранят през първите два часа след събуждане, са по-стресирани и имат нарушен метаболизъм. Рисковете включват високо кръвно налягане, затлъстяване и сърдечни проблеми.
5. Бързата храна е злощастен избор за обяд. Много хора, които работят в офиса, нямат време да ядат здравословна, сготвена храна по време на обедната почивка, затова избират опцията за бързо хранене, бърза и вкусна. Този тип храна обаче има много голям брой калории, понякога удвоява същото количество здравословна храна, което насърчава затлъстяването, а високият процент мазнини увеличава риска от сърдечни заболявания.
6. Мотивационните срещи могат да потиснат служителите. Понякога работодателите организират дейности за изграждане на екип или мотивационни срещи, които повишават морала на служителите. Проучванията обаче показват, че като ги принуждават да се чувстват щастливи без особена причина, служителите ще осъзнаят колко нещастни са всъщност и ще бъдат по-депресирани, отколкото преди мотивационни срещи.
7. Рециркулираният въздух засяга нашите бели дробове. Въздухът в офис сградите може да бъде до 100 пъти по-вреден от външния. Всички видове газове, химикали, частици плесен, азбест и токсични емисии от климатизацията се рециркулират през вентилационните системи на сградите.
8. Принтерите и фотокопирните машини могат да причинят белодробни заболявания. Фотокопирните машини могат да отделят озон, ако не се почистват редовно и ако филтрите им не се сменят, причинявайки дразнене и болка в гърдите, дори в много малки количества. Принтерите могат да причинят белодробни заболявания поради частици тонер, които могат да се вдишат и да попаднат в кръвта сравнително лесно.
9. Електрониката, държана в скута, може да причини безплодие. Лаптопите, държани в скута ви, а не на бюрото ви, могат да причинят различни кожни проблеми. Освен това постоянната топлина може да намали мъжката плодовитост.
10. Работата повече от 10 часа на ден може да причини инфаркт. Изследвания в Европа показват, че хората, които работят десет или повече часа на ден, са с 60% по-склонни да развият сърдечно заболяване, отколкото другите участници в изследването.
11. Нестандартна работна програма насърчава наддаването на тегло и повишава нивото на хормоните на стреса. Хората, които работят предимно през нощта, като програмисти, са изложени на повишен риск от развитие на диабет, рак или сърдечни заболявания. В същото време тези, които се събуждат късно, имат ниско ниво на лептин, хормон, който контролира апетита и метаболизма, но също така и повишено ниво на кортизол, наричан още хормон на стреса.
12. Екранът на компютъра влияе на зрението. Дори ако компютърните екрани не излъчват радиация, усилията, които полагаме за проследяване на информация в продължение на няколко часа, без да спираме, имат отрицателен ефект върху зрението и причиняват мигрена. Въпреки че много от ефектите са временни, рискът е сериозен и не бива да се пренебрегва.
13. Продължителното излагане на твърде много светлина увеличава стреса, умората и кръвното налягане. Прекомерното осветление причинява повече проблеми, отколкото просто главоболие. Продължителното излагане на прекалено много светлина, както и прекалено дълго време на тъмно, причинява умора, стрес, повишава кръвното налягане и насърчава развитието на някои видове рак.
14. Скуката увеличава риска от инфаркт или инсулт. Скуката може да има значителен ефект върху продължителността на живота, според проучване на британски изследователи. Хората, които постоянно се отегчават, имат повишен риск от сърдечни заболявания или инсулт и обикновено умират по-млади от другите.
15. Мръсните клавиатури са опасни. Мръсните клавиатури са основните огнища на инфекция. Учените са установили, че в някои случаи те имат до пет пъти повече бактерии от тоалетните и дори могат да показват следи от Е. coli или колиформни бактерии, и двете свързани с хранително отравяне или стафилококи.
16. Микробите са навсякъде в офиса. Не само клавиатурите могат да бъдат огнища на инфекция. Големият брой хора, работещи на едно и също място, увеличава риска от заболяване. Вратите, бутоните на асансьора и принтера или дори ръкостисканията са лесен начин за предаване на микроби.
17. Писането на клавиатура насърчава развитието на синдром на карпалния тунел. Прекомерното използване на клавиатурата за дълги периоди благоприятства появата на синдром на карпалния тунел, който причинява болка в китките и в по-тежки случаи в ръцете. Понякога този синдром може да причини постоянни състояния.
18. Сроковете засягат способността за учене и паметта. Сроковете увеличават нивото на стрес, което от своя страна влияе върху способността за учене и паметта. Този тип краткосрочен стрес може да бъде толкова вреден за организма, колкото дълъг период на стрес от няколко седмици.
19. Задържането на мишката на едно и също място увеличава риска от заболявания, причинени от повтарящи се изисквания. Този тип нараняване възниква, когато сухожилията са подложени на прекалено голямо натоварване по-дълго, отколкото би трябвало. Те могат да бъдат причинени от повтарящи се движения, задържане на неудобни позиции за дълго време или продължително натискане на ръка върху твърди повърхности.
20. Прекомерното използване на смартфони може да отслаби китките ви. Хората, които използват телефоните си прекомерно за текстови съобщения и имейли, са склонни към умора на мускулите и така нареченото "състояние на Blackberry" на палеца, вид състояние, причинено от повтарящи се изисквания. Ефектите могат да бъдат сериозни и болката може да бъде толкова силна, че ограничава използването на ръцете.
21. Неудобните обувки могат да доведат до мускулни спазми, хронично главоболие или гръбначни нарушения. Високите токчета повишават самочувствието и авторитета, но в дългосрочен план те причиняват състояния, които не бива да се пренебрегват. Между 2005 г. и 2009 г. броят на жените, които са отишли на лекар поради проблеми с обувките и времето, прекарано в изправено положение, се е увеличил със 75%.