20-те най-добри храни на планетата за отслабване
Ето няколко добри храни, които да ви помогнат да отслабнете!
Не всички калории са създадени равни.
Различните храни преминават през различни метаболитни пътища в тялото ви.
Те могат да имат много различни ефекти върху глада, хормоните и броя на изгорените калории.
Търсите ли съвети, които да ви помогнат с вашия проект за отслабване? MaigrirQuébec представя 20-те храни, най-подходящи за отслабване и които са подкрепени от науката.
1. Цели яйца
Веднъж уплашени от високо съдържание на холестерол, цели яйца се завръщат.
Нови проучвания показват, че те не повлияват холестерола в кръвта или инфарктите.
Освен това те са една от най-добрите храни за ядене, ако трябва да отслабнете, тъй като са с високо съдържание на протеини и здравословни мазнини и могат да ви заситят с много ниски калории.
Проучване на 30 жени с наднормено тегло установи, че яденето на яйца за закуска, вместо гевреци, повишава чувството за ситост и кара участниците да ядат по-малко през следващите 36 часа.
Друго осемседмично проучване показа, че яйцата за закуска увеличават загубата на тегло в сравнение с нискокалоричната диета в сравнение с гевреците.
Яйцата също са изключително богати на хранителни вещества и могат да ви помогнат да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете за диета с намалено съдържание на калории. Интересното е, че почти всички хранителни вещества се намират в жълтъците.