Защо диетите са обречени; отказ на линия онлайн

актуализирано от Онлайн екипа на 13.12.2018

обречени

Сега можем да измерим ефективността на режимите във времето. През 2008 г. проучване, проведено в САЩ върху голям панел от 800 доброволци, показва, че загубата на тегло, получена само чрез намаляване на калориите, не е стабилна след една година.

Как да обясня провала на конвенционалните режими? Нека да разгледаме причините за скандалния ефект „йо-йо“.

Прекалено рестриктивните диети създават принуда

Някои диети обещават впечатляващи резултати в краткосрочен план, като препоръчват диета, основана на протеини, или като избягват определени комбинации от храни.

С цената на значителни ограничения кандидатът за слабост първоначално може да отслабне. Но тези строги методи се оказват невъзможни в дългосрочен план.

Как всъщност да се справим без сладкиши и шоколад за цял живот? Когато силата на волята се колебае, човек може да яде големи количества храни, от които преди това е бил лишен. Това е страшният капан на принудите за храна.

Ефектът отскок и "йо-йо"

Тези принуди водят до бързо възстановяване на теглото, често с допълнителни килограми. По този начин френската агенция за храни ANSES определи, следвайки група деца над няколко години, че на същата възраст и начално тегло децата, които са спазвали най-много диети, са тези, които са наддали най-много.