2014 г. - Отслабнете с форума за отслабване на диетата Dukan
тънък сън
Утре започвам диетата на Дюкан. През 2012 г. вече много добре отслабнах с диетата на Дюкан и поради тази причина сега отново избрах тази диета. Също така много харесвам храните от диетата на Дюкан.
Вчера имах изчисление на началната страница на Дюкан колко време ще ми отнеме да постигна личното си идеално тегло (което д-р Пиер Дюкан изчисли). Ако се придържам към диетата и не правя никакви фишове, достигнах предложеното целево тегло от 60,00 кг на 4 декември 2014 г. Но кой е на диета от 12 месеца без нито едно приплъзване? Така че мисля, че ще отнеме малко повече време.
Днес отидох да пазарувам хранителните стоки, които са ми необходими за фаза 1. Днес ще ям остатъците, за да мога да започна утре пълен с мотивация.
Би било хубаво да се намерят съмишленици, които също правят диетата на Дукан, за да обменят идеи и да се мотивират.
TaminaZ
Така че бих искал да започна с фаза 1 в понеделник или вторник
Направих 17-дневната диета преди добра година, но наддадох много на Коледа и сега имам нужда от „разнообразие“
Любопитен съм как работи
тънък сън
Правих Almased Turbo само от 3 дни.
Сега комбинирам диетични шейкове с храни Dukan.
2x шейкове и 2 ястия на Dukan, не знаете дали тази нишка все още е подходяща ?! Но когато разгледам отделните подфоруми, диетата на Дюкан вероятно е толкова добра, колкото и изчезнала.
1 Алмасед шейк
Натурално кисело мляко (500 г) с овесени трици (знам, малко на порции, но вие също искате да сте сити. Като човек с наднормено тегло, не се пълните от същите порции като слаб човек - но се надявайте, че това ще се промени с времето)
1 диетичен шейк
2 парчета филе от полак (фризер, Lidl)
1 протеинов шейк
Теглото не спада толкова много, но намаля. Въпреки тълпата. По отношение на калориите предполагам между 1200 и 1500 (не го изчислих точно), но количеството е просто много.
TheSane
Как изтърпя постоянния глад?
Опитах диетата миналата година и след 3 дни бях постоянно гладен, въпреки че се храних добре.
И отслабнах твърде бързо. След 3 дни протеин и след това малко плодове и зеленчуци бях свалил 5 килограма за по-малко от 2 седмици. По това време исках да сваля само 8 килограма, тъй като тогава тежах само 77 кг, но това беше твърде бързо за мен. За съжаление не издържа. Всичко спечели отново и малко отгоре.
Имате ли съвет за мен ?! По отношение на храната диетата би била идеална за мен, но не искам да отслабвам отново толкова бързо.
тънък сън
Преди 2 години вече правех диетата по-дълго: гладът е по-малък след 4/5 дни, но през това време трябва да ядете много, за да сте сити.
През първата седмица губите от 3 до 5 килограма, което е нормално и е така при почти всяка диета. През втората седмица от диетата можете да разчитате на половината от загубеното през първата седмица. Но след това става по-бавно, между 0,5 и 1,5 килограма на седмица.
Тогава бях свалил 11 килограма за 5 седмици (честно казано, за мен не беше прекалено бързо, никога не може да бъде достатъчно бързо за мен).
Йо-йо ефектът е много нисък (освен ако нямате реални припадъци), напр. Напълнях много по-бързо с диетата Almased.
тънък сън
Отидох в Lidl вчера, скаридите от фризера са нараснали от 2,99 евро (закупени на 10 януари 2014 г.) до 3,49 евро. Ям основно риба в диетата на Дюкан. Моят девиз: вършете възможно най-малко работа за приготвяне на храната и най-добре е да оставите печката изключена. Следователно скаридите са много практични, просто трябва да ги оставите да се размразят. Спазването на диета наистина е много, много скъпо. Но ако това ще се случи сега, ще трябва да го преживея.
Сега обмислих да продам всички шейкове и да отида изцяло на Дюкан.
Принцеса91
Започнах диетата на Дюкан миналата сряда и вече достигнах последния ден от фазата на атаката днес. Стартовото ми тегло беше 75,6 и тази сутрин кантарът ми показа 74,1 кг.
Мисля, че 1,5 кг са доста добри за кратко. Трябва да кажа обаче, че вече съм съгрешил два пъти: e052: Събота беше DVD вечер, на която не исках да привличам негативно внимание и изядох няколко пръчки гевреци и малко пуканки. Везните не показаха нищо и на следващия ден пак ми показаха 300 г по-малко. И ечемикът тогава беше семеен празник, на който бях принуден да ям нещо различно от протеин в ресторант. След свинския шницел, няколко пържени картофи и салата, тази сутрин беше със 100 грама по-малко. Така че отново мина добре.
От днес нататък отново е 100% Dukan. Самата диета на Дюкан също не ми е трудна, защото особено обичам да ям млечните продукти или яйцата. Склоних се да не ям месо и риба преди диетата, но от сряда изпробвах няколко вариации и оттогава се сприятелих и с пилешко, риба тон и т.н.
Вероятно и в следващите фази няма да ям много друго. От време на време ще добавям по малко краставица и червен пипер.
Очаквам с нетърпение да прочета публикациите ви и да чуя за вашия опит и успехи. ) Когато забележа, че някой вече е свалил 12 кг с варианта, това ме мотивира още повече.
Между другото, целта ми е 63 кг. Дюкан казва, че това може да бъде приложено на 5 май 2014 г. Това би било добре, защото отивам на почивка в началото на юли и бих искал да се разхождам отново с бикини и шорти, без да се смущавам по никакъв начин; o)
Така че успех на всички вас и сега давам добър пример и правя спортните упражнения за днес! До скоро, скъпи!