2000 калории твърде много за мен (тяло, тегло)
Обикновено ям около 1000 калории на ден. Днес ядох около 2000. Ядох 50 грама овесени люспи с вода (168 ккал) 2 ролки (360 ккал) и след това торба чипс и 2 шоколадови блокчета
Аз съм 1,70 м, 56 килограма и на 18 години, жена.
Много ли е лошо? Благодаря ви предварително
9 отговора
2000 ккал на ден в никакъв случай не е твърде много, но точно това, от което се нуждае тялото ви, за да задоволи енергийните си нужди и да остане здраво. 1000 kcal е твърде малко, така че дори не покривате основните си нужди. В дългосрочен план това ще навреди на тялото ви, тъй като в крайна сметка то вече няма да може да изпълнява правилно основните си функции.
Анорексичка ли сте или защо ядете толкова малко? Във всеки случай не е нужно да отслабвате, но с няколко килограма повече няма да ви навреди.
Наистина лошото е, че 1. очевидно искате да отслабнете с ИТМ 19,3 и 2. да претеглите храната и да преброите калориите.
Това категорично предполага хранително разстройство.
Това, което обикновено ядете, не е здравословно. Трябва да сте наясно с това. След като отново сте толкова намалени, няма значение.
Трябва да се тревожите повече за състава на вашата храна, отколкото за малкото повече калории;-)
1600 калории с балансирана диета е минимумът за вас.
подобни въпроси
Хей Днес изядохте 2000 kcal и това е много лошо сега. Искам да отслабна (с/13, 1,60 и 56 кг), но сега 2000 ккал беше твърде много. Сега напълнявам?
Ако мазнините са 9,3 kcal/g, а въглехидратите и протеините са 4,1 kcal/g, как да стане така, че храната да съдържа различен брой kcal.
Напр. Моментални овесени люспи от Kölln имат на 100 грама:
366 kcal, 56 грама въглехидрати, 13 g протеин, 7,3 мазнини.
Защо сега имат 366 ккал? Ако всъщност е така:
7,3 g мазнини x 9,3 kcal = 67,89 kcal
13 g протеин + 56 грама въглехидрати = 69 грама x 4,1 = 282,9 kcal
67,89 kcal + 282,9 kcal = 350,79 kcal.
Овесените люспи са дадени като 366 kcal, където са останалите 16 kcal?
Така че сутрин е времето на деня, когато съм най-гладен и почти винаги ям 1000 калории за закуска, напр. Закуската ми изглежда така: 1 цяло авокадо малко под 400 kcal с 2 филийки пуперникел 240 kcal След това кисело мляко около 200 калории и след това 2-3 кафе с по 2 кубчета захар или 100 g (да, 100 g 😄) овесени ядки с мляко около 500 kcal и банан, шоколад или ядки или капучино. Звучи много, но винаги е между 6 сутринта и 7 сутринта и поне до 14 часа съм пълен, най-много шоколадово блокче или парче торта между тях, обикновено нещо сладко или парче плод. Например по време на обяд ям Картофи с кварк или спанак и вечер леща, макарони или риба с ориз и най-вече нещо сладко или плодове. Това добре ли е, докато съм слаб или все още е твърде много за тялото? За да бъда честен, правя това от няколко години. Висок съм 1,70 м и тежа между 53 и 54 кг
Така че въпросът ми е, че искам да кача мускулна маса и да имам малко пари, затова реших да ям 500 грама овесени ядки всеки ден. След това ям останалите калории в други храни, които моите родители готвят?
Здравейте, имам въпрос: Какво се случва, ако изядете цяла торба чипс (150 грама) сами. Винаги се опитвам да ям малко, въпреки че трябва да наддавам на тегло и всичките ми чипове да наддават. Ако след това се разболеете или боли стомах, или просто изядохте торбата, изядохте много калории и след това забравихте за това, или какво е това? Благодаря
Здравей първа весела Коледа:)
Някой знае ли колко грама се побират в такава средно голяма торба за пуканки в кино Cineplex или колко калории има такава чанта?! Бих го оценил на 800 Kcal, но точната спецификация, разбира се, би била по-полезна:)
Благодаря Ви за отговора:)
p.s Правописните грешки са умишлени и служат за общо забавление
Чиния с овесени ядки в мляко колко калории има това ?