20 вълшебни храни, които правят отслабването детска игра Fit and Mental
Как всъщност работи отслабването? Има толкова много теории за това и в крайна сметка ние вярваме, че всяко тяло има различна истина. Но факт е: има така наречените диуретични храни, които ни помагат да се отървем от излишната вода в тялото си.
Тези перфектни и здравословни храни също са в състояние да детоксикират черния Ви дроб и са показали, че са идеални за лечение на високо кръвно налягане! Благодарение на диуретичния си ефект, те също са в състояние да подпомогнат загубата на тегло. Тъй като водата в тялото причинява повече килограми на кантара, отколкото бихте очаквали. Просто опитайте да ядете една от храните от нашия списък всеки ден и ще се почувствате абсолютно буйни!
1. Обожаваме джинджифилов чай
Пресен чай от джинджифил през зимата, подсладен с малко мед и малко лимон, какво по-добро. Джинджифилът е широко известен като растение с магически способности: бори се с възпалението, помага на имунната система да поддържа здравето ви, подпомага храносмилането и - най-доброто от всичко - той задържа задържането на вода извън тялото!
Чаят от джинджифил също може да помогне, ако често се чувствате подути. Просто изсипете гореща вода върху няколко филийки пресен джинджифил и оставете чая да стръмни. И тогава се наслаждавайте! Ще се почувствате по-добре за себе си.
Друго предимство: Чаят от джинджифил стимулира храносмилането и по този начин помага да отслабнете лесно. Както виждаш - Има много причини да включите чай от джинджифил във вашето ежедневие. Толкова е лесно! И ако не сте голям пиещ чай, не се притеснявайте, има и други начини да се отървете от бензина!
2. Овесени ядки - за предпочитане всяка сутрин
Сигурно сте чували за големите ползи за здравето на кашата - но знаете ли, че яденето й е диуретично? Кашата също помага да се отървете от излишната вода в тялото.
Не само детска игра, но и здравословна и вкусна, е да включите каша, известна като „овесени ядки“, във вашата сутрешна закуска. Можете да приготвяте и допълвате кашата по различни начини, с плодове, ядки, какао и др., определено няма да е скучно!
Овесените ядки са балансирана и питателна закуска, което също ви държи сити за дълго време. Това свойство го прави идеален за отслабване, тъй като след това автоматично ще ядете по-малко. Разгледайте следващите няколко страници, за да разберете какво още може да ви помогне да отслабнете!
3. Ябълковият оцет има по-добър вкус, отколкото си мислите
Знаете ли как всъщност се прави ябълков оцет? Прави се от зрели ябълки, които се натрошават, дестилират и след това ферментират. Дотук добре. Но колко добре ябълковият оцет може да помогне за отслабването, вероятно е ново за вас. Усилва храносмилането ви неимоверно и прави червата ви щастливи.
Но правиш ли гримаса само като мислиш за пиене на ябълков оцет? Ние имаме решението. Най-добрата смес се състои от чаена лъжичка ябълков оцет, щедра лъжичка мед и малко канела, разтворена в чаша гореща вода. Пийте това първо нещо сутрин! Не е толкова лош на вкус. И наистина ви помага да отслабнете, като се отървете от излишните течности!
4. Трябва да ядете патладжан по-често
И може да е толкова вкусно! Патладжанът може да се приготви по най-различни начини. Опитвали ли сте някога ориенталския метод на приготвяне? Вареният патладжан се пюрира и се смесва със зехтин или сусамова паста. Невероятно вкусно.
Всъщност патладжанът всъщност не е зеленчук, а плод. Той обаче има фантастични свойства. Той може да подобри паметта и когнитивните функции, да намали риска от сърдечни заболявания, да се бори със стареенето и да насърчи загубата на тегло! Освен това има много високо съдържание на хранителни вещества и витамини.
Има храни, които можете да включите в кухнята си, без дори да осъзнавате това в храната си! продължавай да четеш.
5. Лимоново парти!
Добре е да знаете - витамин С е най-големият антиоксидант, който съществува. А лимоните са истински бомби с витамин С. Наясно ли сте с огромните ползи за здравето, които малко парче лимон може да доведе в резултат?
Той подпомага храносмилането, осигурява ви така необходимите витамини и е магическият ключ за отслабване. Действието на антиоксидантите също се бори със свободните радикали.
Лимоните съдържат калий, който укрепва имунната система. Но не е нужно да ядете лимони, не се притеснявайте. Просто пийте 3-4 чаши чай с пресен лимонов сок всеки ден. И няма да забележите повече излишна вода на борда!
6. Целина от сутрин до вечер
Крайната формула: започнете деня си със свеж сок от целина и лека закуска от целина през деня, ако огладнеете между храненията. Целината ви кара да забравите глада си и засилва бъбречната функция, така че е време, Сбогуване с нежелана вода!
Целината съдържа кумарин, който може да ви помогне да контролирате кръвното си налягане и да прочистите тялото си, като се отървете от допълнителната вода, която се съхранява във вас! Учените казват, че целината, която е с високо съдържание на вода и електролити, помага и може да предотврати дехидратацията помощ като диуретик и борба с метеоризма!
Това не е единствената освежаваща храна за отслабване, която имаме други чудесни опции!
7. Магията на чесъна
Добре, изяден преди среща, чесънът не работи по вълшебен начин. Но що се отнася до вашето здраве, а не до бъдещия ви партньор, определено. В дните, когато сте вкъщи - яжте много от него! Вашето здраве ще ви благодари.
Чесънът укрепва имунната система и храносмилането, помага в борбата с вирусите и пречиства червата по високопродуктивен начин! Той помага за намаляване на количеството мазнини в черния дроб, органът, който има основната функция на детоксикация и който произвежда биохимикали, необходими за храносмилането. Подпомагането на тази работа на черния дроб означава подкрепа за предотвратяване на метеоризъм!
Но не се притеснявайте, има и по-малко миризливи решения!
8. P-P магданоз!
Със сигурност ще ви хареса да украсите готовите си ястия с магданоз. Но магданозът може дори повече. Опитайте се да ядете повече от него в дългосрочен план, защото е така една от най-добрите храни за изхвърляне на ненужната вода от тялото ви!
Магданозът е с много ниско съдържание на калории, но има много хранителни вещества, които са от съществено значение за организма, като витамини А, В, С, К и минералите желязо и калий. Помага на тялото при детоксикация и отслабване. Освен това е естествен диуретик, така че се отървава от излишната телесна вода, но не изразходва целия калий в организма.
Също така помага за балансиране на нивата на кръвната захар, което помага за дългосрочното Ви управление на теглото. За да разберете какви други билки са полезни за отслабването ви, прочетете още!
9. Сладка краставица
Следващите две храни в нашия списък са много сходни по начина, по който подпомагат загубата на тегло. Те ви осигуряват едновременно достатъчно вода и витамини.
Краставицата помага за облекчаване на метеоризма, като увеличава уринирането и премахва токсините в тялото си. Той има висок дял сяра и силиций и по този начин подобрява отстраняването на пикочната киселина през бъбреците. А краставицата също е с ниско съдържание на калории, така че е от голяма помощ при загубата на тегло.
Това са достатъчно причини. Какво чакаш? Смутито от краставици е един от най-добрите начини да започнете деня!
10. Най-добрият ти приятел през лятото: диня!
Ха, знаехте ли, че динята е свързана с краставицата? Ако сте прочели внимателно последната страница, вече знаете нещо за предимствата. Въпреки че можем да се наслаждаваме на този прекрасен плод само през лятото, струва си да чакаме!
Не само вкусът и външният вид на динята са страхотни, но и нейният ефект върху тялото! Той е с високо съдържание на витамини, но най-доброто качество е огромното количество вода! Не бихте си помислили, но поглъщането на повече вода всъщност помага за намаляване на излишната вода в тялото.
Така че защо да не изберете вкусен и свеж вариант и да ядете много диня с 92% вода! Консумирате няколко калории, но достатъчно течности.
11. Вашият любим: кофеин
Тази сутрин на нашето сутрешно кафе четем нещо интересно: То не само ни помага да се събудим, но и да отслабнем! Според диетолозите кофеинът не само увеличава фокуса и енергийните нива, но и помага за тонизиране на тялото. Тъй като стимулира метаболизма ви и със съдържанието на хлорогенова киселина, кафето помага на тялото ви да изгаря повече мазнини!
Но както винаги: Не прекалявайте! Ако пиете твърде много от него, тялото ви може да стане имунизирано срещу ползите от изгарянето на мазнини. Нека просто се придържаме към сутрешното и следобедното време на кафе за най-добър резултат.
Ами сега! Почти забравих да спомена, че кафето намалява апетита. Но не се притеснявайте, ние също имаме опции в нашия списък, в случай че все още сте гладни.
12. Доматите са истински победители
Какъв недооценен зеленчук (въпреки че доматите всъщност също са плод). Доматите са истински чудодейни пакети! Тази перфектно балансирана суперхрана е с високо съдържание на антиоксиданти, помага да се чувствате по-бързо сити и овлажнява тялото и кожата! Казват учените, че доматите помагат за намаляване на възпалението и нежеланото задържане на вода в тялото, а също така намаляват устойчивостта към лептин.
Лептинът помага за регулиране на метаболизма и апетита, което от своя страна означава, че помага да контролирате теглото си. Но не забравяйте, Био и 100% натурални зеленчуци да купя. Това е важно, така че всички хранителни вещества все още да се съдържат в доматите.
13. Кралският артишок
Yum! Артишокът също може да се готви по различни и вкусни начини. Например, можете да ги сложите на пицата си, за да я накарате здраво. Определено яжте повече от него, тъй като това е един от най-мощните диуретични зеленчуци! Обяснихме ефектите на тези диуретични храни в предишна публикация.
Те са богати на фибри, така че ще помогнат за ускоряване на храносмилателния процес и намаляване на стомашните газове. Диетолозите препоръчват да ядете артишок два пъти седмично (но най-добре е да пропуснете пицата). Много бързо ще усетите силните ефекти на този силов плод.
14. Защо винаги трябва да имате няколко моркови в джоба си
Ммм, торта с моркови! Но морковите също са идеалното ястие между тях. Тези зеленчуци са просто чудесна закуска, когато жадувате за нещо хрупкаво, но все пак искате да се храните здравословно. Освен положителното въздействие на моркова върху зрението и кожата, той помага и при отслабване.
Той почти няма калории, но все пак е много засищащ. Подобно на предишните храни, и тази е с високо съдържание на вода, което от своя страна помага на тялото да се отърве от излишната вода. Така че, продължете, яжте морков със здравословни спадове като хумус! Това ви дава здравословна възможност за вашата филмова вечер!
Говорейки за кино вечер - имаме още повече закуски за уютни вечери.
15. Плодове - малките универсални
С нетърпение очакваме лятото. Най-после сезон на плодовете! Не ви ли напояват устата, когато видите тази снимка? Определено ние!
Не е нужно да ги ядете, можете и да ги пиете! Дори сокът им е пълен с витамин С и има страхотни диуретични свойства, така че те ще помогнат на тялото ви да се отърве от излишната вода. Те са естествено нискокалорични, така че не само няма да разрушат загубата на тегло, но по-скоро ще помогнат!
Опитайте да замените своя портокалов сок със сок от червени горски плодове сутрин! Можете да получите това в биологичния супермаркет или в магазина за здравословни храни. Или можем да ви препоръчаме други напитки, просто прочетете.
16. Аспержи моля!
Аспержи плюс бекон .... Много вкусен! Перфектната комбинация, благоприятна за диетата! Беконът ще ви накара да се чувствате сити и съдържа мазнините, от които се нуждаете, докато аспержите ще ви помогнат да се отървете от нездравословните течности и осигурява фантастични минерали. Това зелено е пълно с витамини, като А, В, С, Е и има голямо количество цинк, който ще прочисти кожата ви и калий, който ще помогне за премахването на излишната вода от тялото ви.
Аспержите също са били използвани за лечение на възпаление. Дали ще изберете бели или зелени аспержи зависи изцяло от вас. Белият е малко по-нискокалоричен, но зеленият има по-висока хранителна плътност. Решете според вашия вкус!
17. Съвет на баба: Яжте отново зеле
Бабините зелеви кифлички вече са били хит, нали? Трябва отново да донесете тази рецепта на масата. Зелето има невероятен брой ползи за здравето. Зеленчукът помага за разграждането на вредните форми на естроген за безопасно елиминиране от тялото, точно като броколи и карфиол.
Но не преяждайте! Сортовете зеле съдържат доста голямо количество захар и понякога могат да бъдат трудни за смилане. Така че яжте ги умерено и те ще бъдат вашите страхотни приятели против метеоризъм и помощ за вашия диетичен план! По-старото поколение все още има много различни рецепти в магазина.
18. Шипките не лъжат ...
защото наистина са пълни с витамини, както предполага яркочервеният им цвят. След като опитате този чай, вече няма да ожаднеете: Смесете прясно сварения чай от шипка с естествени подсладители и го охладете - това е идеалната рецепта за студен чай! Пълно е с витамин С., има го повече от портокалов сок!
Шипките също са полезни за вашата кожа, тъй като съдържат витамин А, който регенерира клетките на кожата и позволява на раните да зарастват по-бързо. Плодовата киселина и пектинът в шипката действат също като диуретик и слабително средство. Той облекчава симптомите на бъбречни заболявания, стимулира редовното движение на червата и облекчава газовете и други стомашно-чревни проблеми.
19. Толкова просто: вода!
Да, вече сте го чували много пъти: пийте повече вода. Но може би обжалването ще работи този път, тъй като ви казваме колко вода може да ви помогне да отслабнете. Както споменахме по-рано, парадоксално е, че приемането на повече вода помага на тялото да се бори с излишното задържане на вода. Той стимулира храносмилателната ви система и по този начин ви помага да се отървете от излишната вода.
Звучи налудничаво, но е истина! Колко вода пиете средно един работен ден? Понякога е наистина трудно да оправдаеш очакванията и да изпиеш 3 литра от него - опитайте приложение за напомняне за напитка и следвайте консумацията си през целия ден, за установяване на този важен навик!
20. Яйцата са за победители - яжте високо протеини
Яйца, имаме нужда от яйца! Тези кръгли неща са в центъра на дискусията за холестерола, независимо дали е здравословен или не. Но тази дискусия приключи.
Сега всички знаем, че протеинът е страхотен, когато тренирате и искате да изградите мускули. Но действа и срещу подуване на корема. Яйцата, които са с високо съдържание на протеини, са чудесен вариант за закуска, за да напълните тялото си със здравословна енергия, без да надувате стомаха си. Но не забравяйте да готвите яйцата си с добър стар зехтин вместо с масло, тъй като е с високо съдържание на антиоксиданти и по-здравословни мазнини.
Е, както забелязахте, отслабването може да бъде и вкусно. И наистина лесно. Изпробвайте, ще можете да интегрирате много от нашите съвети във вашето ежедневие.