20 съвета за бързо и трайно отслабване - без отмяна! Modorosblog
Здраве и фитнес - Atergó Annamari рубрика за нутрионисти и консултант по управление на живота.
Здравейте момичета!
Всички вече знаем какво е усещането, когато вкъщи получим скъпоструващите, блестящи чудо машини и най-палавите джаджи и чайове - запишете се в курса, който обещава оребрен корем и тънка талия за два месеца, обещава най-новия, революционен метод на пушене - и поръчва avokád., дни на скорбяла, дни на месо - резултатите не идват и краят е все по-голямо разочарование, нарцис, по-големи бримки и килограми?
И решението е шамар: няма чудо и чудо - или има, но е толкова очевидно, че никой не иска да повярва - защото дъщерята на мъжа вярва само в това, за което дава пари. Е, приемете, че сте платили за него сега!
1. Т.нар бели отрови. Всичко, което е бяло, трябва да се грижи, тъй като е преработено. Бяло брашно, бяла захар, бял хляб, бял ориз, бял шоколад са всички преработени с турбокомпресор индустриални - пластмасови - храни. Чудя се защо кристалната захар не се среща в природата? Е, точно защото не е естествено. Не ги яжте. Техният гликемичен индекс в небето се надува, насища за кратко, а след това в полето на ценни хранителни вещества голямото нищо.
Какво трябва да ядем вместо това? Пълнозърнест кафяв хляб от пълнозърнесто брашно от спелта, кафяв ориз, кафява захар, мед.
2. Захарни безалкохолни напитки. Може би най-вредният - може би смъртоносен - масов продукт днес. Обогатен с въглероден диоксид, той бомбардира изкуствено бяла захар експоненциално в кръвта ви, за да я завърти, причинявайки бързо изтощение, депресия, пореден глад, глад и копнеж за наси след огромен взрив на въглехидрати. Не говорихме за багрила, подобрители на вкуса, аромати, отглеждани в лаборатории - аспартам в напитки без захар. Аспартамът е голямо не-не.
Какво трябва да пием вместо това? Негазирана вода, чешмяна вода. Водата е нашата най-естествена и прекрасна напитка, плюс това е безплатна. Ето защо не подценяваме достатъчно и купуваме в магазина всички бутилирани, бензинови и сърцати чужди сърца, които дори носим вкъщи от там, изхвърляме бутилката. Свиквайки с висококачествената и ароматна вода от чешмата в Будапеща (разбира се, можем дори да получим воден филтър), с течение на времето се научаваме да опитваме особеностите и съставките, характерни за различните региони. Гурманите могат да ги заблудят с органичен лимонов сок и малко кафява захар в криминални дни. Също така можем да пием зелен чай и черно кафе (без захар и мляко, без сметана) с умереност за самонаграждаване и престъпление.
3. Мащабна сладкарница. Сладкарската индустрия е жесток убиец на разбойници. Бавно, методично, той се ограбва и унищожава за цял живот. Той не само култивира физически вкус и пристрастяване към захарта, но също така създава постоянен глад у потребителя - в допълнение към захарите, той ви принуждава да подпухвате, леки гъсти сладкиши, които кипят от въглехидрати и подобрители на запасите. Той свързва сладкото с емоции: любов, интимност, семейство, щастие; той дори заявява това нагло в рекламите. И пълен с любов. Сладка изненада. За поводи, гостоприемство - какво даваме на семейството, децата, нашата любов? Бонбони. Не го прави! Сладоледът: фалшиво мляко с мазна захар и аромат. Млечен шоколад: фалшиво какао със захарно-сироп-фалшиво мляко.