20 r; твърди флекси; да обичат извивките му - списание Benefits
Добави към любими
Приемете правилната поза
1. Знаете как да седите
В офиса или в ресторанта можете да се научите да изглеждате добре, когато сте седнали. Следваме съветите наArianne Verpillot Bouchet, бивша танцьорка в операта. Ние се установяваме на ръба на стола, гърбът прав. За стройно впечатление: сгънете единия крак и поставете другия отгоре, стъпалото е насочено. Да избегна: седнете в задната част на стола, бедрата изглеждат по-дебели.
2. Работете върху темпото си
„Да стоиш изправен е много прост начин за хармонизиране на цялото и свободното тяло“, обяснява Вероник Шапиро-Шатене, учител по класически танц. За да внимавате, тези 4 ключови точки:
- Краката: положени плоски, те трябва да са в добър контакт със земята, което позволява тежестта на тялото да бъде разпределена равномерно.
- Тазът: често е твърде далеч назад, което боли кръста и кара стомаха да отпусне. Правилното положение е да наклоните таза напред, така че гръбначният стълб да е опънат нагоре.
- Бюст: За да го поставите правилно, трябва да се научите да дишате, като държите гърба си изправен, оставяйки ребрата ви да се движат настрани. Когато издишаме, те естествено се приближават.
- Рамене: те се държат ниско, с лопатките, които се "спускат" и се приближават до гръбначния стълб.
Добри рецепти за красота
3. Облечете козметичен ръкав
Да живеят извивките, стига да са меки и тонизирани. Гениални, тези стягащи лечения се борят срещу увисването и осигуряват ободряващ тласък. Логично: те умело съчетават овлажняващи агенти и стягащи активни съставки, отговорни за стимулиране на производството на колаген. Прилагани сутрин и вечер, те създават възвишена кожа.
4. Украсете се с чисто излъчване
Епидермисът, който отразява добре светлината, е първата атракция. Решението ? Топилни ексфолианти, съставени от ексфолиращи съставки и пълни с едно или повече масла. Мастните вещества намаляват абразивния ефект на частиците и обгръщат кожата в подхранваща защита. Да се използва под душа 2 или 3 пъти седмично.
5. Играйте момичето от острова
Украсено с доста златист цвят, тялото става толкова вкусно, колкото плод. Тенът също е добър начин за замъгляване на малките несъвършенства. Залагаме на тези интелигентни млека, които съдържат всички основни овлажняващи агенти и докосване на активни съставки за тен. Благодарение на тях кожата постепенно става златиста, без да рискува да се превърне в леопард. Указания за употреба: прилагайте млякото ежедневно в продължение на 3 дни. Повече, ако искате устойчив резултат, на всеки 2 дни за по-дискретен ефект.
6. Вдъхновете се от графичните дизайнери
7. Хеклирайте обема на косата си
Следвайки съвета на Марк Орсатели, студиен фризьор: избягваме крайности като ултра къса коса или архивни, на ресни много маркирани. Ако искате да ги завържете, оставяте няколко нишки да падат каскадно, вместо да ги издърпате напълно назад. Ако носите лента за глава или лента за глава, винаги оставяйте няколко нишки да избягат на челото или около лицето, за да размиете контурите. И накрая, малко дължина на врата удължава лицето.
Правилните жестове
8. Синдром на изстискване на оловен крак
Извита, пълничка. но нито тежък, нито покрит. За всички, които се оплакват от задържане на вода, лимфен дренаж, практикувано от физиотерапевт, бързо изсветлява и усъвършенства краката. Принципът: бавен и лек натиск, осъществяван с редовна скорост, който следва пътя на лимфните съдове. Планирайте два пъти годишно за 10 до 20 30-минутни сесии.
9. Гласувайте за фитнес за „push up“
Тъй като опорните им влакна се отпускат дори по-бързо от тези на малките гърди, големите гърди увисват по-бързо. Но ние можем лесно да ги издигнем, като стегнем печ. Най-ефективното движение за постигане на това: легнало на пейка с тежести, свити лакти, хванете щанга и я поставете на няколко сантиметра над гърдите си. Натиснете щангата към тавана, докато ръцете са изправени, след което бавно се върнете в първоначалното положение. Изпълнете движението 20 пъти.