20 перфектни рецепти за бременни жени; Фондация Оло
По време на бременността е важно да се храните добре, за да отговорите на вашите нужди и тези на вашето бебе. Въпреки това, някои храни трябва да се избягват, за да насърчат развитието на бебето. Някои бременни жени също изпитват дискомфорт при бременност. Изборът на храни може да помогне за намаляване на симптомите.
Ето няколко рецепти, налични в блога Olo, които са подходящи за бременни жени. Не се колебайте да разгледате останалите рецепти в блога, за да направите страхотни открития, които отговарят на всички критерии за храни, които се предпочитат по време на бременност.
Как да изберем рецепта?
Оставете настрана храни, които да избягвате
- Изберете добре приготвени храни
- Избягвайте месо, птиче месо, риба, морски дарове, сурови или недоготвени яйца
- Изберете пастьоризирани сирена или сирена, които ще готвите
- Гответе кълновете или кълновете, както и студените разфасовки
- Избягвайте рецепти на алкохолна основа
Няколко предложения сред рецептите:
Важно е да се търси баланс в храненията и да има по една храна във всяка група храни. Балансираната чиния, показана на рецептите, може да ви ориентира. След това можете да завършите храненето си с гарнитури.