20 паунда минус 3 месеца Тази диета гарантира! Червило Blikk

Денят с въглехидрати е лесен, можете да ядете много тестени изделия. Но денят на плодовете е по-труден, да не говорим за водния ден. Загубата на тегло, от друга страна, е значителна!

Мляко и сирене трябва да се ядат само през този ден.

диета

Обяд: 3 филийки (20 dkg) варено или пържено месо, добавете филийка хляб. Вместо месо можете да ядете 3 яйца (пържени или варени) или същото количество сирене като месото. Можете да ядете неограничено количество салата без масло. След обяд изпийте 2 dl супа с юфка!

Вечеря: същото като обяд, но без супа. Не забравяйте да ядете същото и същото количество за вечеря, както за обяд. Ден на нишестето

Обяд: варени всякакви зеленчуци (боб, грах, зелен фасул, леща, моркови, картофи). Трябва да се използват подправки и солен доматен сос. Позволено е филийка хляб и салата (без масло).

Вечеря: същото като обяда, само с една трета по-малко. Ден на въглехидратите

Обяд: варени макарони, подправени със сос от спагети или всякаква пикантна торта.

Вечеря: Две по-малки филийки торта, евентуално 3 порции сладолед и - задължително! - 1 филия шоколад за готвене.4. Ден на плодовете

Обяд: Всички плодове, неограничени количества.

Вечеря: точно като това, което беше за обяд. От плодове: това се вписва!