20 най-здравословни закуски за 21 дни

Януари 2017 10./Написано от: Естер/Категория: Здравословен начин на живот

Януари лесно би могъл да се нарече месец на диетата, защото говоря с всеки, всеки се оплаква от това колко е наддал по време на празниците и сега е в трескава диета, за да може да се откаже от излишъка.

Всеки, който през живота си е бил на диета, е преживял т.нар има и йо-йо ефект, когато изхвърлените в агония килограми и месеци се връщат след дни, сякаш винаги са били там. Най-лошото е, че цялата диета е пълна с отречения и забрани, срещу които дори аз - който живея здравословно - протестирам. Един от най-големите откази вероятно е свързан със закуски, тъй като напразно знаем, че сте угоени, толкова вкусни и толкова нахранени.

Добрата новина обаче е, че дори не е нужно да се отказвате от закуски по време на диетата си, достатъчно е да ги замените с по-здравословна алтернатива. За това в книгата има и много идеи, но сега ще споделя 20 от тях с вас в момента. Яжте ги умерено!

---