20 най-добри съвета за отслабване на съвети за отслабване Pro за отслабване

Нашият уеб производител, Джули Лубински, наскоро се присъедини към платена група за отслабване (марка Insert), мислейки, че това би било достатъчно мотивиращо, за да премине тази скала всяка седмица пред хората.

съвети отслабване

Групата споделя съвети за отслабване, например в ресторант, разделете чинията наполовина и веднага поставете другата половина в кутия и изпийте чаша вода, преди да отидете на парти, за да се почувствате „сити“, а не Коктейлно дефиле. Джули се нуждаеше от съвет, който да сподели с групата, затова тя помоли нашите читатели на бюлетина за мъжко здраве да изпратят своите най-добри съвети за отслабване на MHonline @ rodale.com По-долу са 20 от най-добрите съвети.

Надяваме се, че това ще ни вдъхнови да вземем тежкия уикенд, да навигираме между светския понеделник, изрязания вторник, сряда за отслабване и постния четвъртък, така че никога повече да нямаме голям петък.

1) Преди да ядете, изпийте протеинов шейк. Те не само имат страхотен вкус, но и ще ви накарат да се чувствате по-сити за по-дълго. Следователно няма да сте склонни да искате толкова мъдра храна. - Могъщата мечка

2) Създайте мантра "Нищо след 9". Това означава, че няма храна или нездравословни храни след 21:00. Планирайте последното си хранене или закуска за време, когато тялото ви ще го използва, преди да заспи. - Kp

3) Където и да отидете, паркирайте от другата страна на паркинга. Това е бърз поход на властта. И ако върнете нещо, е много по-добре! Освен ако не е кутия с ... - Джеси Джеймс

4) Приятен ден. Петък обикновено е най-добрият, защото е била дълга седмица и всеки има нужда от почивка. Не прекалявайте, просто яжте нещо, което обикновено не бихте яли през седмицата.

5) Упражнявайте се през почивните дни. Повечето от нас могат да намерят много големи причини да не спортуват през почивните дни. Ако успеете да намерите време да направите това, ще се приближите на крачка до целта си. - Крейг, Лафайет, Луизиана

6) Ако не ви се иска да включвате печката или да миете чинии, опитайте с микровълнова храна. Суровинното заместител на яйца, замразени сотирани зеленчуци, обезмаслено сирене и лют сос отнемат около 10 минути. - Лидия, авиобаза Кунсан, Република Корея

7) Помислете за стомаха си като за огън и ако непрекъснато добавяте бензин, той ще продължи да гори по-яростно, отколкото ако излеете голямо количество върху пушещ пламък. По същия начин, след тренировка, огънят реве и изгаря всичко хвърлено по-бързо. - Джошуа