20 километра колоездене на ден са идеални за отслабване
публикувани от Джулиан в Колоездене 18.05.2020 в 20:17
Колоезденето е може би една от възможно най-енергоемките спортни дисциплини.д. Колоезденето активира много големи консумиращи калории мускули, като квадрицепсите или глутеусите.
Ако ме четете днес, това е, защото вероятно искате отслабнете с мотора, правейки 20 километра всеки ден, и се чудите дали е добра идея.
Напълно легитимно е. В крайна сметка няма нищо по-нормално от това да се чудите дали това, което правите, е полезно за вас, тялото и ума ви.
В тази статия бих искал да ви помогна разбиране на отслабването с мотора, като си обясните защо е идеален спорт, ако целта ви е да отслабнете.
Ако обърнете внимание, ще ви дам и добър план, който ще ви позволи проследете точно калориите, които изгаряте с мотора, за цена, по-ниска от цената в магазина. Не се притеснявайте, ще разберете всичко до края на тази статия.
Готов си ? И така да тръгваме !
1. Полезно ли е колоезденето за отслабване? ?
Мисля, че ако ме четете днес, това е така, защото не е задължително да губите време с ненужни лирически полети, така че нека веднага да стигнем до същността на въпроса: да, мотора е идеален за отслабване.
Независимо дали искате да загубите стомаха, бедрата, бедрата или цялото тяло, колоезденето е изключителна дисциплина за отслабване.
Защо ще ми кажете ?
Колоезденето изгаря много калории: Колоезденето ще ангажира глутеусите, каретата, гърба, предмишниците, подколенните сухожилия и прасците.
Това е една от дисциплините, заедно с въжето за скачане, което ангажира най-калоричните мускули. По този начин, за 1 час колоездене с умерен интензитет (20 км/ч), ще изгорите повече калории, отколкото бягането, отколкото тренировките за фитнес или тежести (повече от 500 до 1000 ккал/час!). Освен това ефектът "след изгаряне" (изгорените калории след вашата сесия) ще бъде още по-важен, още веднъж, защото мускулите, работещи по време на вашата сесия, консумират много.
- Това е приятно хоби: За разлика от много спортове, като културизъм, колоезденето е така идеален за бягство. Независимо дали на закрито или на открито, лесно е да оставите ума си да се скита и въображението ви да стимулира по време на сесията, независимо дали с филм или съзерцаване на заобикалящата ви среда.