20 килограма за 2 месеца диети и отслабване - страница 2
на benwick »01 октомври 2007 22:02
на mistertwister82 »10 октомври 2007 г. 15:41
Ако наистина живеете 100% след това, можете дори да получите повече от 20 килограма за 2 месеца!
На 13.08.2007 г. тежах 151,2 кг!
Днес тежа 124,7 кг!
RICHTIG 26,5 KG за малко под 9 седмици .
И ЩЕ ПРОДЪЛЖАВАМ .
Най-важното е, разбира се, че И НАИСТИНА ИСКАТЕ И ТОВА. Защото има няколко груби мостри, които идват на пътя ви!
Най-трудното е може би, че консумирах само + - 600 Kcal!
Плюс спорт, спорт, спорт и хммммм. Да. СПОРТ .
Ако искате да знаете как да се свържете през pm!
на бамбук »05 ноември 2007 г. 14:44
Здрасти,
Направих 13 кг за 2 седмици! НЕ Е ШЕГА!
Играх футбол около 2 часа всеки ден, само пиех вода и ядях диня.
Краят на песента беше, че изглеждах по-добре, но след пазаруването в събота имах забележими проблеми с носенето на пазарските чанти (те бяха два пъти по-тежки от обикновено). Нарушенията на съня също са незначителен страничен ефект. Освен това го получих в кръвоносната система (винаги беше много стабилно), сърцебиене и всичко, което консумирах след 2 седмици, се озова в саксията 20 минути по-късно (тоалетна).
Мога само да посъветвам всички да направят нещо подобно, защото (моето) тяло наистина благодари изключително много със странични ефекти (поне беше много насилствено при мен).
Никога повече няма да го направя!
Също така мисля, че подобни диети са по-вредни за тялото, отколкото ако живеете 2 години мазнини и отслабнете правилно.
Искам да кажа, че за да отслабнете дори не е необходимо да променяте непременно хранителните си навици (с изключение на преяждането), достатъчно е, ако просто се движите повече от обикновено.
на greatwhitediver »05 ноември 2007 г. 19:27
Здрасти.
20 кг за 2 месеца вече са тежки.
След дълга пауза с години съм на 10.09. отново започна да тренира и водеше дневник.
Започнете на 09/10 104,3 кг, днес 05.11., 8 седмици по-късно 94,2 кг.
Почти точно 10 кг за 2 месеца.
Планът ми беше следният:
Неделя: сила (клекове, мъртва тяга, изтегляния, редове, скот къдрици) + 45 минути кардио.
Понеделник: сила (лежанка, пеперуди, преса за врата, преса за трицепс) + 45 минути кардио.
Вторник: спининг + 30 минути кардио
Сряда: като неделя
Четвъртък: като понеделник
Петък: като вторник
Събота: BREAK
През това време успях да увелича силата си (напр. Клекове от 45 кг на 75 кг с 12 повторения).
Променяйки диетата си (много протеини, малко мазнини, малко въглехидрати, много вода), не трябваше да гладувам и се чувствах добре.
По-голямо наддаване на тегло не би било възможно за мен без загуба на производителност.
Просто го изпробвайте и не се подлагайте на натиск.
Загубата на 20 кг е голямо постижение, което си струва да се отбележи.
Без значение дали след 2 или 3 или 4 месеца.