20 кг за 60 дни (С СНИМКИ!) Протеинова диета - Отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Това съобщение е от 1 април.
Здравейте всички
Позволете ми да се представя, Бенджамин, 20-годишен, 1M80 за 99 кг (о, болно е да го призная!)
Реших да отслабна и не е твърде рано . Наддадох 15 кг за една година и половина и всеки ден става все по-неудобно . грозна закръгленост, невъзможно да се обличаш, както намериш за добре . Накратко, ужасът
Затова подготвих малка диета . идеята е да комбинирам високо протеинова диета с нискокалорична диета. Целта? Изсушете тялото на мастните тъкани, без да засягате мускулите, по-специално благодарение на отделената кетоза поради липсата на инсулин (повече захар), който директно захранва малките ни мускули, като използва излишъка ни от „мазнини“.
Следователно си позволявам максимум 600 калории на ден и изключително в протеини, за това ям животински протеини (риба тон, пуйка, яйчен белтък), без прах, без саше . само натурални.
Започнах диетата си в понеделник, 1 април.
Оттогава храненията ми са както следва:
Сутрин: подсладено 0% бяло сирене
Обед: 200гр пуйка + 0% подсладено извара
Вечер: 200гр пуйка
+ 2 литра течност: вода, подсладено кафе, кока-кола 0
Или 550 калории.
За да работи перфектно, не правя никакви отклонения. В този случай секрецията ми на кетоза би спряла рязко ... което значително би забавило процеса на отслабване.
Тази диета е напълно опасна, приемам заместители на лекарства, витамини, желязо, магнезий . с контролен преглед след 1 месец диета.