20 кг за 2 месеца! Възможно ли е това Диета и диети - FORUM Nutrition - Doctissimo
Здравейте, всички,
Тук днес реших да отида на диета и да сваля 20 кг за два месеца или 10 кг на месец, вече съм свалил 20 кг за по-малко от два месеца с нискокалорична диета + спорт обяснявам:
моята теория е, че ще губя 350 грама на ден, т.е. малко над 2k и половина на седмица
Знам, че ще ми кажете, че е твърде много, но е възможно.
Моята диета: Яжте 6 пъти на ден
сутринта
филийка препечен хляб + леко сирене + кремо кафе с фалшива захар
10 сутринта нискомаслено кисело мляко
обяд: салати + 150 г постно месо + плодове, за предпочитане цитрусови
18 ч. 3 чаши зелен чай
От 19 ч. (2 часа бързо ходене)
Вечеря зеленчукова или плодова салата + нискомаслено кисело мляко или две ябълки
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Да, вие сте напълно прав, много вероятно е да си върнете изгубените килограми и дори повече, но ако преминем през фаза на стабилизация, например вместо да вземем филия хляб сутрин, можем да вземем 2 и вместо да вземем 150 грама постно месо взимаме 250 грама и така докато се установи нормалният ритъм
и това, което се отнася до вас, можете лесно да загубите килограмите си, ако следвате тази програма, просто трябва да бъдете мотивирани да я постигнете
Месеци например, когато се чувствам депресиран и чувствам, че ще се пропукна или искам конкретно ястие, забавлявам се и си купувам парфюм от чифта обувки, бижута, очила и т.н.
Подобни теми
2 месеца наблюдатели на тегло и без резултати
Отслабнах с 4 килограма за 1 месец, без да се лишавам .
вашето мнение за месец 4 кг за 15 дни !
стабилизиране 1kg-10 дни или 1 месец
Просто пия зелен чай, който може да се намери в супермаркета и работи много добре днес на обяд направих кайма пуйка на скара + настърган морков със сок от оронж + кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
и вие познавате Ема днес в скалата Аз съм на 79 кг Вече съм загубил килограм waw Поставих в главата си много важно нещо c ke след като отслабна повече ke Мотивиран съм така, че бих осъзнал целта си днес съм също започвайки да правя масажи за отслабване като този, бих загубил повече c вярно, че струва малко скъпо, но c не е сериозно бих правил две сесии на седмица .