20 кг за 10 месеца! Кой го прави (1,63 м; 79 кг) - Форум

Обсъдете 20 кг за 10 месеца! Кой иска да се присъедини? (1,63 м; 79 кг) инча Клубът на "смелите" Форум в района на Клуба; Здравей Ui ui ui сме смели. Току-що се регистрирах днес, но съм абсолютно развълнуван от този сайт, дори ако все още имам някаква перспектива

  • Slimming.com
  • Форум
  • Мотивация - Истории за успех - Дневници
  • Клубът
  • Клубът на "смелите"
  • 20 кг за 10 месеца! Кой иска да се присъедини? (1,63 м; 79 кг)

20 кг за 10 месеца! Кой иска да се присъедини? (1,63 м; 79 кг)

Ui ui ui сме смели.
Регистрирах се само днес, но съм абсолютно развълнуван от този сайт, дори ако все още ми липсва перспектива. но това ще се оправи.
Може би един ден дори ще започна дневник.

форум

На мен:
Аз съм на 23 години, в момента тежа 79 кг на само 163 см, уча и през последните 4 години (от бременността ми) вече съм отслабнал два пъти с WW и след това бързо се захранвам с него отново.

В момента се връщам към максималното си тегло и се опитвам отново да се издърпам, за да стана най-накрая тънък.

Позволихте ли ми да се боря за благополучно тяло с мен срещу малкия гад, разочарованието и атаките на хранене?

Моят план:
Така че съм увековечил моите важни събития в подписа.
От утре ще стартирам тежести, т.е. много зеленчуци и плодове и малко мазнини и алкохол, а също така ще започна да тренирам отново веднага щом счупеното ми стъпало го позволи.

Очакваме вашите отговори!

AW: 20 кг за 10 месеца! Кой иска да се присъедини? (1,63 м; 79 кг)

Това са много подобни цели на моите. Тежа около 85 килограма на 1,61 м в майка. Все още обаче не знам как изглежда желаното ми тегло, така че първо се стремя към тези под 80 и след това се замислям два пъти.

Аз също искам да отслабна с WW, имам документите от понеделник, но все още не мога да се справя с тях, защото в момента правя курс като фелдшер и имам изпит утре, но нещата наистина започват в събота.

Успех на всички, които искат да отслабнат.

AW: 20 кг за 10 месеца! Кой иска да се присъедини? (1,63 м; 79 кг)

Здравей Мири
Как премина изпита ви? Надявам се добре!
Мисля, че е наистина страхотно да срещна хора тук, които са в подобна на мен ситуация. Някак жените около мен са слаби и тогава се чувствам, хмм, как се чувствам тогава. някак не принадлежащи, не красиви и смущаващи веднага щом възникне темата за храненето.

Вече ви написах нещо за WW във вашия дневник. В началото е малко досадно, когато трябва да потърсите всичко, но след известно време просто го имате "в кръвта"

AW: 20 кг за 10 месеца! Кой иска да се присъедини? (1,63 м; 79 кг)

Писменият изпит беше добър. Утре е практическият тест, но ще се оправи. Днес използвах много малко точки, поради което все още искам нещо вкусно. Предполагам, че ще е пудинг или нещо подобно.

Вълнувам се от понеделник, когато ме претеглят.

AW: 20 кг за 10 месеца! Кой иска да се присъедини? (1,63 м; 79 кг)

Здравейте вие ​​двамата.
може ли да се присъединя към вас? Вашите цели са подобни на моите. Аз съм на 22, 1,63 м и за съжаление тежа 80 кг. За две години, откакто се прибрах, качих 20 килограма и става все по-голям и по-голям. Но сега искам да поставя линия, не само поради благосъстоянието, но и поради здравословните проблеми. Работя като медицинска сестра и изглежда странно, когато проповядвам на диабетици да обръщат внимание на диетата си и наистина съм супер лош модел за подражание:-) Колко искам да отслабна, всъщност още не знам. поне 15 кг. Основното е, че обичам да се гледам отново в даден момент! Надявам се да ме вземете в своя кръг;-)

AW: 20 кг за 10 месеца! Кой иска да се присъедини? (1,63 м; 79 кг)

Разбира се, ще ви приемем. Аз съм с една година по-възрастен, 23, но с два сантиметра по-нисък (1,61 м):-D

И аз също претеглям твърде много.

Още не знам колко трябва да се намали, първата ми цел е да стигна под 80, след това ще се направи нещо.

Какъв метод искате да използвате, за да отслабнете?

Поздрави и приятен уикенд от Мири

AW: 20 кг за 10 месеца! Кой иска да се присъедини? (1,63 м; 79 кг)

Тук също бих искал да дам малко мотивация и ако мога да го направя?!
Аз съм 1,63 и имах първоначално тегло от 85 кг, а сега съм до 82 кг и вече съм доста горд от това.
Какви са вашите методи, за да стигнете до тежестта на душ?

AW: 20 кг за 10 месеца! Кой иска да се присъедини? (1,63 м; 79 кг)

моят метод за отслабване е просто да ям по-малко и по-здравословно. Обичам да се справям без комбиниране на храна, FdH, нулева диета, наблюдатели на тегло или други подобни. Вече имам всичко зад себе си! След това винаги (за кратко) отслабвах и след това (бързо) отново наддавах;-) Типичният йо-йо ефект, който почти всички тук познават твърде добре. Закусвам нормално, също със закуска яйце, хляб и вкусно млечно кафе:-), за обяд винаги имам нещо със зеленчуци (салати, супи или просто вкусно подправени зеленчуци. Азиатските ястия са страхотни), само вечер Още една малка закуска:-(, за съжаление една от вечерите! След това се отказвам от закуските през деня, защото се оказват прекалено големи за мен, на захар в кафето, особено на сладкиши и сладки напитки. Има и много Пийте много (поне 3L/ден), много е здравословно и отнема чувството на глад! И след 20 ч. Не яжте нищо:-(
Като цяло обаче не гладувам. Това не носи нищо освен ненаситен глад и преяждане!
Неделя е моят гурме ден, т.е. разрешено е парче торта;-).

Много теория, а? Сега просто го осъзнайте. В момента съм вътре и работи много добре. това не трябва да стане диета, а промяна в диетата, за да поддържам теглото си на здравословно ниво.

Имате ли конкретен метод? Как се справяте с отслабването? Доста ми е трудно да не "ям", но това означава, че свикваш с всичко, надявам се. Има добро предимство да ставате удобно сутрин и да не усещате пренаселен стомах

AW: 20 кг за 10 месеца! Кой иска да се присъедини? (1,63 м; 79 кг)

Така че от 2 седмици се занимавам с Watchers и имам допълнителен наблюдател, това е моят приятел Марк, който се грижи да не се отказвам от всичко. Обявява се претеглянето утре, ще ми е интересно как се получава.

Иначе много спортувах през последната седмица, бях на нашия крос треньор и днес карахме до салона за сладолед, въпреки че трябва да кажа, че салонът за сладолед, до който сме карали, е в Хан. Мьнден е и това е на 25 километра от нас. Това беше по-скоро принудителен поход, отколкото разходка с колело. Имаше и три топки сладолед и трън, което беше добре с почти четири часа упражнения.

Така че и аз трябва да си лягам, утре сутринта вечерта свърши.

AW: 20 кг за 10 месеца! Кой иска да се присъедини? (1,63 м; 79 кг)

Имах ден за претегляне днес. Пълна с чувството за постижение. Веднага след срещата бях силно мотивиран за един час на кростренажора.

AW: 20 кг за 10 месеца! Кой иска да се присъедини? (1,63 м; 79 кг)

20 кг за 10 месеца, не е лошо, малко стимулиране на мотивацията, свалих 10 кг за 6 седмици и намалява, така че хора, можете да го направите.

AW: 20 кг за 10 месеца! Кой иска да се присъедини? (1,63 м; 79 кг)

мога ли все пак да участвам? На 29 години съм, висок 174 см и тежа 99,6 кг. Отслабването с 20 кг би било чудесно, мога ли да се включа, звучиш като много забавна опаковка; 0)
Кой метод? Така че сега правя FdH, много със суроватка, но след това всъщност искам да се обадя на жената в AOK за загуба на тегло с програмата за удоволствие, която вече бях направил преди 2 години и от 10-те килограма, които свалих, също имам 7 проведени. Там също броите точки.

AW: 20 кг за 10 месеца! Кой иска да се присъедини? (1,63 м; 79 кг)

Затова опитвам късмета си с преброяването на калории и имам собствена концепция. Разбира се, няма да ям нищо сладко, да пия вода или чай. Яжте около 400 до 450 kcal на ден, за предпочитане с храна с ниско или ниско съдържание на мазнини.
това 400 до 450 kcal е предимно супа (зеленчуков бульон) с 2 хрупкави хляба и евентуално диетично плодово кисело мляко.

Засега се чувствам добре, няма проблеми, сега съм на 8-мия ден и вече съм свалил 5 кг.

AW: 20 кг за 10 месеца! Кой иска да се присъедини? (1,63 м; 79 кг)

Комплимент с 400 ккал, но това не е ли малко по-малко? ами ако отново сте "нормални"? тогава вашите килограми отново стават за нула време, защото тялото ви в момента е само на заден план! Не че ме разбирате погрешно сега, но мисля, че би било напълно достатъчно, ако просто спестявате мазнини, защото калориите не са същите като калориите. но всеки трябва да знае за себе си, наистина не иска да говори с вас за това. Просто предпочитам да отслабвам по-бавно и след това да задържа теглото си по-дълго заради теглото си

AW: 20 кг за 10 месеца! Кой иска да се присъедини? (1,63 м; 79 кг)

Съгласен съм с Алиона. Вече имам много зад гърба си и съм виждал тези диети като дете с родителите си!
Вярно е, намалявате теглото си много бързо, но за съжаление с йо-йо ефект отново се включва също толкова бързо * ние смятаме, че е добре *
Смятате, че тялото ви е в лоша фаза в момента * лош късмет *, но щом тялото ви получи отново нещо за ядене, то ще го депозира отново - за следващото лошо време! Но те разбирам. Първо, успехът ви дава сила да постоянствате и второ, колкото по-малко ям, толкова по-малко съм гладен; 0)

AW: 20 кг за 10 месеца! Кой иска да се присъедини? (1,63 м; 79 кг)

От хранителна гледна точка това, което правите, не е наистина добро. И ако искате да отслабнете трайно, то с малки стъпки и то не наведнъж. Пет килограма надолу за 8 дни и 10 обратно за 2 седмици. според мен гладуването не си заслужава.

Но вие сами трябва да знаете това. Това просто би било твърде малко за мен.

AW: 20 кг за 10 месеца! Кой иска да се присъедини? (1,63 м; 79 кг)

Виждам го и мога също да си представя, че ако отслабнете толкова бързо, че йо-йо ефектът е налице бързо, но не искате ли да кажете, когато сте с целевото си тегло, че планирате да отидете там и да продължите с диетата си уважение, което не може да бъде иначе. Искам да кажа, определено няма да заседна в стария, в който бях, и да се натъпча там.

Ще опитам това известно време, въпреки че трябва да кажа, че през последната седмица винаги съм ял малко след тренировка.

AW: 20 кг за 10 месеца! Кой иска да се присъедини? (1,63 м; 79 кг)

Е, брат ми винаги диеше така и обикновено връщаше теглото си много бързо, в рамките на 3 седмици. Въпреки вниманието.

но можете да опитате, метаболизмът на всички е малко по-различен.