20 храни за детоксикация, за да останете здрави visiontimes Великобритания
В китайската култура храната винаги се е смятала за лек. Ето 20-те най-добри храни за детоксикация, за да останете здрави.
1. Сладък картоф
Сладкият картоф съдържа абсорбиращи се влакна, които могат да улеснят преминаването на изпражненията. Най-добрият начин да го консумирате е да го изпечете, без непременно да го белите. Вкусът е освежаващ и вкусен.
2. Зеленият боб
Зеленият фасул помага за изхвърлянето на токсините, насърчава отделянето на урина и утолява жаждата. Супата от зелен боб също може да помогне за намаляване на подуването. Препоръчително е да не ги готвите твърде много, в противен случай хранителните вещества ще се разпаднат и ефектите ще бъдат намалени. .
3. Овес
Овесът може да разхлаби червата, да стимулира транзита и да детоксикира тялото. Най-добре е да го приготвите на пара, за да направите мляко. Можете да добавите и други съставки като ябълки или стафиди, които също са хранителни и полезни за транзит.
4. Ечемик
Ечемикът може да помогне на притока на кръв, да предизвика отделянето на урина и да намали отока, причинен от оток. Ечемикът е чудесен за детоксикация на организма. Можете също така да го използвате като естествен начин за изсветляване на кожата, като я кипнете леко с малко захар, преди да я нанесете върху кожата.
5. Просо
Просото не съдържа глутен, така че не дразни стомашно-чревния тракт. Лек е и лесно смилаем, така че може да се яде с други детоксикиращи храни. Просовата каша е много ефективна при детоксикация на организма и предизвикване на диуреза. Освен това е хранителен и спомага за изсветляване на кожата.
6. Кафяв ориз или кафяв ориз
Кафявият ориз е цял, ненапукан ориз с високо съдържание на фибри. Той може да абсорбира вода и мазнини и да ви накара да се чувствате сити. Също така може да стабилизира храносмилателната система. Добър начин за детоксикация на тялото е всяка сутрин да имате купичка каша от кафяв ориз или чаша соево мляко от кафяв ориз.
7. Червеният боб
Червеният боб може да улесни чревния транзит и да предизвика диуреза. Можете да готвите червен боб в електрическа печка вечер, а напитката да пиете на следващата сутрин, това също е естествен начин за прочистване на тялото.
8. Морков
Морковът може да регулира чревния транзит; богат е на β-каротин, който неутрализира токсините. Суровият морков е по-ефективен при изхвърляне на токсините, успокояване и разхлабване на червата. Морковният сок с мед и лимонов сок утолява жаждата и детоксикира.
9. Китайски ямс
Китайският сладкар може да стимулира храносмилателната система и имунната система и да освободи подкожни мазнини. По-ефективно е, когато се консумира сурово. Препарат на основата на сок от ямс и сок от ананас ще насърчи храносмилането и ще регулира червата.