20 храни, които съдържат повече въглехидрати, отколкото плоча паста

  • храни

The въглехидрати са враг номер едно на хората, които се опитват отслабване . Това обаче е източник на енергия за тялото, който го поддържа през деня. Приетата идея е, че храна като тестени изделия имат повече от въглехидрати отколкото останалата храна. Знаете ли обаче това’Плоча паста съдържа по-малко въглехидрати от много храни ! Така че тук е изненадващ списък нахрани с повече въглехидрати, отколкото плоча паста !

• Манго

Да! мангото съдържа 50 g въглехидрати на плод, докато 100 g от спагети варени съдържат само 31 g. Разбира се, този плод е източник на витамини. Следователно можете да го консумирате като смути, украсено с овесени ядки за малко по-здравословна страна. !

• Обвивки

По-точно обвивки за хляб (тортила) изглежда по-здравословен от бял хляб. Това обаче е съвсем калорични и съдържа мазнини, което позволява на баницата да остане гъвкава. Този хляб съдържа 36 г въглехидрати на 100 g. Изберете пълнозърнест хляб, той има същото въглехидрати но е богата на фибри.

• Сода
Безалкохолните напитки са вредни за вашето здраве поради няколко причини, но това, което е изненадващо, е, че те съдържат 39 g въглехидрати за кутия сода. Ако искаш останете във форма, избягвайте сода и пийте много вода, по-добре е !

• Пържени картофи

В никакъв случай не е неизвестно, че пържените картофи са мазни, но знаете ли, че една част от тях има два пъти въглехидратите на плоча паста т.е. 63 g на порция.

• Стафиди

Малка кутия стафиди съдържа 34 g въглехидрати ! Ето защо е по-добре да избягвате да го консумирате като лека закуска, ако искате отслабване.

• Багели

Този пръстен с форма на пръстен не е само богата на въглехидрати и в калории (55g въглехидрати за средно големи багели), но е и с ниско съдържание на фибри. Консумирането му само ще предизвика по-голямо желание за въглехидрати за кратко време.

• Кифли
Ако замените сутрешния си тост с кифла за по-малко калории, спрете го веднага! Кифла съдържа толкова много въглехидрати отколкото няколко филийки хляб (74 g въглехидрати на кифла). Особено след като кифлите са пълни с дебел и на калории.