20 естествени болкоуспокояващи, които имате D; j; във вашата кухня
От Николас, 05 март 2019 г.
Знаете ли, че определени съставки във вашата кухня са ефективни болкоуспокояващи, които могат да заместят лекарствата? ?
Проучванията дори показват, че някои храни могат да превъзхождат лекарствата. !
Така че няма нужда да бягате в аптеката, за да облекчите болката си !
Ето 20 естествени болкоуспокояващи, които можете да намерите във вашата кухня:
1. Лекувайте мускулните болки с джинджифил
Датски изследователи помолиха участниците с мускулни болки да подправят храната си с джинджифил. За по-малко от 2 месеца промяната в диетата облекчи до 63% от мускулните и ставни болки, както и подуването и сковаността им.
Експертите приписват тези болкоуспокояващи свойства на един от компонентите на джинджифила, гингерол. Те вярват, че гингеролът предотвратява производството на хормони, които предизвикват болка.
Дневната доза, предписана от проучването: добавете поне 1 чаена лъжичка сух джинджифил или 2 чаени лъжички нарязан пресен джинджифил към вашите ястия.
2. Облекчете зъбобол с карамфил
Имате зъбобол, но не можете да посетите зъболекар? Внимателното дъвчене на карамфил може да облекчи болката и да намали възпалението на венците до 2 часа, според изследване от Калифорнийския университет в Лос Анджелис.
Експертите казват, че това се дължи на компонент от карамфил, евгенол, мощен и естествен анестетик.
Като бонус: ¼ чаена лъжичка смлян карамфил също може да бъде полезна за сърцето. Учените изчисляват, че това просто действие стабилизира нивата на кръвната ни захар и намалява производството на холестерол (който блокира нашите артерии) за по-малко от 3 седмици.
3. Намалете киселини с ябълков оцет
Експертите смятат, че отпиването на 1 супена лъжица ябълков оцет, смесено с пълна чаша вода (200 cl) преди всяко хранене, може да прекрати киселини за по-малко от 24 часа.
„Ябълковият оцет е богат на ябълчена и винена киселини. Те са мощни храносмилателни помощни средства, които ускоряват разграждането на мазнините и протеините, така че стомахът бързо да ги евакуира, преди храната да тръгне нагоре по хранопровода, което предизвиква киселини в стомаха “, обяснява д-р Джоузеф Браско, гастроентеролог в Центъра за болести на храносмилателната система в Хънтсвил, САЩ.
4. Лекувайте ушните инфекции с чесън
Ушните инфекции карат хиляди французи да се консултират със своя лекар всяка година. За да излекувате бързо ушна инфекция, изсипете 2 капки топло чесново масло в ухото си 2 пъти на ден в продължение на 5 дни.
Това просто лечение може да излекува инфекциите по-бързо от лекарствата, предписани от Вашия лекар, казват експерти от Медицинския факултет на Университета в Ню Мексико в САЩ.
Няколко активни вещества в чесъна (германий, селен и серни съединения) са естествено токсични за десетки причиняващи болка бактерии.
За да приготвите собствено масло от чесън, ето рецептата, предложена от д-р Тереза Гредън, съавтор на книгата Най-добри селекции от популярната аптека: задушете 3 скилидки чесън в 120 мл екстра върджин зехтин за 2 минути, след което прецедете масло. Можете да го държите в хладилника поне 2 седмици.
За да улесните поставянето на лечението в ушния канал, леко загрейте маслото, преди да го излеете в ухото си.
5. Успокоявайте болките в ставите и главоболието с череши
Според последните проучвания 1 на 4 жени страдат от остеоартрит, подагра и хронично главоболие.
Изследователи от Университета в Мичиган вярват, че обикновена купичка череши на ден може да облекчи болката - без стомашно разстройство, свързано с лекарства за болка. Изследването им показва, че антоцианините, компонентът, който придава на черешите червения цвят, са 10 пъти по-мощни противовъзпалителни средства от аспирина и ибупрофена.
Д-р Muraleedharan Nair, професор по наука за храните в Университета в Мичиган, обяснява: „Антоцианините помагат да се блокират мощни ензими, които инициират възпаление на тъканите. Следователно те са ефективни при профилактиката, както и при лечението на няколко вида болка. "
Неговата препоръка: наслаждавайте се на 20 череши на ден (пресни, замразени или сушени, няма значение) и продължете, докато болката ви отшуми.
6. Лекувайте чревната болка с риба
Лошо храносмилане, синдром на раздразнените черва, хронично възпалително заболяване на червата ... знаете ?
Ако често изпитвате болки в стомаха, опитайте да ядете 500 грама риба на седмица.
Всъщност няколко проучвания показват, че мастните киселини в рибите, наречени EPA и DHA, значително намаляват чревните възпаления, спазмите и болката като цяло. Тези киселини могат дори да осигурят толкова облекчение, колкото кортикостероидите и други лекарства, отпускани по лекарско предписание.
„EPA и DHA са мощни, естествени противовъзпалителни лекарства без странични ефекти. Те могат да подобрят функционирането на цялата храносмилателна система “, обяснява биохимикът Бари Сиърс, президент на Фондацията за изследване на възпалението в Марблхед, Масачузетс, САЩ.
За най-добри резултати изберете мазни риби като сьомга, сардини, риба тон, скумрия, пъстърва и херинга.
7. Облекчете ПМС с кисело мляко
80% от жените страдат от ПМС и неговите неприятни симптоми, казват изследователите от Йейл.
Обяснението: нервната им система реагира слабо на месечните колебания в естрогена и прогестерона.
Но проучване от Колумбийския университет в Ню Йорк показва, че яденето на 2 чаши кисело мляко на ден намалява тези симптоми с 48%.
„Киселото мляко е богато на калций, минерал, който естествено успокоява нервната система. Следователно има превантивен ефект върху болезнените симптоми, дори когато нивата на хормоните се колебаят “, обяснява д-р Мери Джейн Минкин, професор по гинекология в Йейлския университет в САЩ.