20 чудодейни продукта, разкрити от Парафармазен! Парафармазен
За да се грижите за здравето си, всички специалисти са единодушни, че първата стъпка е здравословното и балансирано хранене.
Ето списък, съставен от фармацевтите на Парафармазен, за да защитите здравето си по възможно най-простия и приятен начин:
1. Доматът:
Богат на витамин С, В3, В5, В9, в антиоксиданти и в ликопен (семейство каротини), тази храна също съдържа много микроелементи .
Следователно е деликатес, по-специално да се спазват препоръките от 5 плода и зеленчука на ден.
Намалява сърдечно-съдовия риск (следователно предотвратява инфаркти, инсулти, артериални заболявания и други сърдечно-съдови заболявания) и намалява риска от рак.
2. Соя:
Противно на слуховете, които се разпространяват от няколко години, соята не представлява никакъв риск за здравето, а напротив, предотвратява остеопорозата, сърдечно-съдовите заболявания, както и риска от алергии.
3. Водорасли:
Има различни сортове, чието хранително качество не е идентично.
Кафявите и червените водорасли са много богати на основни микроелементи и минерали, за разлика от зелените.
Кафявите и червените са интересни с действието си срещу развитието на рак, сърдечно-съдови заболявания, клетъчно стареене и диабет.
Зелените са признати за своите предимства при регулирането на транзита.
Те се намират главно в био магазини и японска храна.
4. Гъбите:
Нискокалорични и силно концентрирани в протеини, гъбите ще ви позволят да се напълните витамини и минерали .
Той е идеален партньор за отслабване и здраве.
Внимавайте да го изберете много свеж: еднороден на цвят, без грапавост, стегнат и без петна. Основата трябва да бъде здраво закрепена към шапката.
5. Сушени зеленчуци:
Твърде често жертвите на техните предразсъдъци, пулсът има много ползи за здравето.
Фасулът, лещата, нахутът, грахът са източник на желязо (колкото в червеното месо), протеин и на влакна. Те също така са с ниско съдържание на калории и предизвикват трайна ситост, която предотвратява закуската.
Те също така предпазват от някои видове рак, сърдечно-съдови заболявания, диабет и клетъчно стареене.
6. Зеле:
Богат на витамин Ц, съюзник за отслабване благодарение на способността си да регулира метаболизма на липидите и въглехидратите, той също така предпазва от някои видове рак.
Учени от Американския университет в Колумб доказаха тази противоракова ефикасност при брюкселско зеле и броколи. Те също така показаха, че предпазва кожната тъкан от естествена радиоактивност.
7. Морковът:
Благодарение на Бета каротин, сега е прието, че морковът има много ползи за здравето:
Неговите свойства антиоксиданти помагат в борбата срещу сърдечно-съдови заболявания.
Доказано е, че консумацията на повече от 4 порции седмично намалява риска от рак на белия дроб при непушачи.
Други проучвания за "случай-контрол" също показват намаляване на разпространението на катаракта, пропорционално на консумацията на моркови.
8. Копър:
Той предупреждава за остеопороза иартериална хипертония: основен сърдечно-съдов рисков фактор.
Тестовете in vitro демонстрират действието му върху колоректалния рак.