2. ЗАБЛЮДЕНИЕ ЗА МЛЯКОТО - ДИЕТА

ПОГРЕШНО СХВАЩАНЕ: "Млякото угоява!"

наддават тегло

За съжаление много жени мислят по подобен начин, така че предпочитат да изключат млякото от диетата си. Това е най-лошото възможно решение, тъй като млякото, поради значителното си съдържание на калций и витамин D, играе съществена роля за поддържането на нашето здраве.

Някои изследователи са започнали разследване, само за да докажат обратното твърдение и да примамят мнозина обратно към страната на млякото. Тези изследвания предоставиха добра новина за скептиците: те не само не наддават на тегло, но в допълнение към упражненията и активния начин на живот, млякото дори консумира.

Стюарт М. Филипс, Шестгодишно клинично проучване на канадски професор установи, че два важни рискови фактора за наддаване на тегло са лошият сън и ниският прием на калций. Тоест, ако изобщо не пием мляко, лишаваме тялото си от основния източник на калций, като по този начин увеличаваме риска от затлъстяване..

Доказано е също така, че консумацията на мляко има много благоприятен ефект за постигане и поддържане на идеално телесно тегло. Всъщност те заявиха това пие мляко консумира!