2 вегетариански рецепти за ризото, които ще ви харесат интелигентни съвети
Лещата придава допълнителен вкус, както и текстура, на това италианско рибото с гъби. Сервирайте със скара или печени зеленчуци като чушки и тиквички, или добавете смесена салата за вкусна вечеря. Вижте тези прости рецепти за ризото, които ще ви помогнат да намалите кръвното си налягане.
1. Вкусно ризото от леща
- Време за приготвяне: 30 минути
- Време за готвене: 45 минути
- За 4 човека.
Състав:
Хранителна информация
Всяка порция осигурява следните хранителни вещества:
Основни хранителни вещества: 510 калории, 60 калории от мазнини, 6 g мазнини, 2 g наситени мазнини, 0 g транс мазнини, 21 g протеин, 84 g въглехидрати, 12 g фибри, 560 mg натрий.
Хранителни вещества за кръвно налягане: 66 mg витамин С, 22 mg магнезий, 879 mg калий, 135 mg калций.
2. Ризото от перлен ечемик
Вместо да използвате лещи с редовен размер, опитайте малките лещи на Le Puy.