2 удобни начина да увеличите вашия IQ на Tikaboo и вашите деца

Качеството на живота ви до голяма степен се дава от вашата интелигентност. IQ (от Intelligence Quotinent, което означава IQ) е форма на измерване на интелигентността, т.е. способността да се разбира околната среда и да се решават проблеми. Тестовете за интелигентност са много полезни, защото осигуряват прогноза и обяснение за бъдещите професионални резултати.

Например човек с резултат над 130 точки ще може да бъде необикновен изследовател, художник, мениджър, изобретател. От друга страна, тези с коефициент на интелигентност по-малък от 100 рискуват да работят в по-нисък мениджмънт или може да имат ръчни професии.

Първите тестове за интелигентност всъщност бяха предназначени за деца. IQ може да се измери от 3-годишна възраст, но по-сложна оценка може да се направи след 6 години.

Трябва да знаете това интелектуалните способности са предимно генетични, но има фактори, които им влияят. Днес ще говоря с вас за това какво може да подобри IQ и какви фактори могат да му навредят.

Двата фактора, които влияят върху развитието на интелигентността

1. Правилната среда

Гледайте на мозъка като на мускул: ако го тренирате и стимулирате постоянно, той подобрява неговите резултати.

Ето 4 начина да тренирате мозъка си:

Чрез организирано и постоянно образование. Никога не спирай да се учиш. Останете любопитни и отворени за учене и винаги намирайте страсти, в които да се включите: професионални области, техника, религия, култура, гастрономия, чужди езици и др. Оказа се, че дори прекъсването на обучението и дори празниците водят до намаляване на интелигентността.
Не се забивайте в рутината, помолете мозъка си винаги да бъде нащрек, винаги включен. Опитайте предизвикателни игри, пъзели, нови физически дейности, упражнения за памет, неща, от които се страхувате. И да, това вероятно ще означава да излезете от зоната си на комфорт.
Опитайте други видения, влезте в контакт с цяла вселена, която мисли по различен начин от вас: пътувайте, общувайте, четете, ходете на театър, опера, гледайте документални филми и филми.
Обсъдете и обсъдете въпроси, които ви засягат, с хора, чиито мнения са добре формулирани и аргументирани. Изберете да бъдете част от среда, в която хората имат доста изградена ценностна система. Учете се от знаещи хора. Що се отнася до вашето бебе, начетете внимателно учителите. Те трябва да поддържат любопитството му будно и да го вдъхновяват за изпълнение.

2. Хранене

Мозъкът ви, със своята мрежа от неврони, се състои от това, което ядете. Оптималното хранене гарантира бързо мислене, способност да правите множество комбинации, дългосрочна концентрация, добра памет, разпределително внимание.

Многобройни тестове, извършени през годините, имаха общо 3 резултата:

1. Мултивитамините и минералите, както от диетата, така и от добавките, могат значително да повишат IQ (с до 20 точки)

Поради това, например, момчето за автомивка може да стане лекар или съдия. Или, в друг пример, това може да увеличи шансовете на дете с психични проблеми да се отърве от тях.

В допълнение към плодовете и зеленчуците, мултивитаминната таблетка всеки ден е способна на чудеса. Той трябва да съдържа: витамини В2, В6, В12, С, фолиева киселина, цинк и TMG.

2. Консумацията на основни мазнини (омега-3 и омега-6, наричани още интелигентни мазнини) определя най-доброто здраве и функциониране на мозъка. Те имат ролята да ускоряват мисловния процес и да намаляват шанса да имат психически, физически или поведенчески проблеми.

От съществено значение е тези мазнини да съществуват в диетата на кърмещата майка, защото те представляват строител на мозъка на бебето. В допълнение, омега-3 и омега-6 са ключът към поведенческите и учебните проблеми. Вече няма да се притеснявате, че вашето мъниче може да развие ADHD, дислексия и други учебни затруднения, тревожност, депресия и т.н.

Къде да намерите омега-3 и омега-6 в изобилие?

В риба, ядена поне 3 пъти седмично
В ядки и семена от тиква, коноп, лен, мак, чиа
В маслата от коноп, лен, сусам, маслини
В зелени листни зеленчуци, яйца, соя

3. Високата кръвна захар влияе върху нивото на интелигентност

Високата кръвна захар води до лошо кръвообращение в мозъка и лоша памет и концентрация, когнитивни нарушения и агресивно поведение. Какво можете да направите в този случай?

Първо, за намаляване на консумацията на бързо освобождаващи се въглехидрати. Имам предвид сладкиши, някои плодове с високо съдържание на фруктоза (грозде, ананас, смокини, фурми, манго), бял хляб, бял ориз, тестени изделия, картофи, царевица и други преработени храни.
Не яжте без дъх. Дъвчете бавно, не поглъщайте! По този начин тялото ви ще изпрати информацията до мозъка ви, че сте уморени.
Упражнявай се всеки ден! Движението стимулира усвояването на въглехидратите и храносмилането като цяло. За малкия можете да намерите тук широка гама от физически дейности, в които можете да го включите. Ползите са много!

Заключение

Благодарение на вашата интелигентност вие осмисляте събитията и хората, които са част от живота ви.

Можете да практикувате и дори да се представяте в полетата, които харесваме, като се присъединявате към хора със същите страсти и ценности. Можете да опознаете света около себе си повече и по-добре. Постоянно еволюирайки, вие получавате признателност и финансови облаги.

Тези два основни фактора - намиране на среда за стимулиране на мозъчната дейност и оптимално хранене - те ще ви помогнат да постигнете истинския си потенциал и да имате живот без съжаление. И това определено ще ви донесе удовлетворение.

Споделете тази статия и помогнете на други хора да повишат своя IQ!