Какво трябва да знаете за пробиотиците; HS Activa
Чревната флора не само гарантира, че хранителните вещества, които постъпват в тялото чрез храната, се усвояват, но също така предотвратява заселването на патогенни микроби в червата, произвежда важни витамини и стимулира имунната система. В края на краищата, около 80 процента от всички имунни клетки в тялото се намират в чревната лигавица. Така че не е чудно, че непокътната чревна флора е толкова важна е за нашето здраве.
The правилна чревна бактерия с многобройни ползи за здравето, включително загуба на тегло, подобрено храносмилане, подобрена имунна функция, по-здрава кожа и намален риск от много заболявания (1, 2).
Пробиотиците, единственият определен вид приятелски бактерии осигуряват ползи за здравето, когато се ядат.
Те често се приемат като хранителни добавки, предназначени да колонизират червата ви с микроорганизми, които насърчават здравето.
Тази статия разглежда ползи за здравето на пробиотиците.
Какво представляват пробиотиците?
Пробиотиците са живи микроорганизми, които предлагат многобройни ползи за здравето при поглъщане (3).
Те обикновено са бактерии, но някои видове дрожди също могат да действат като пробиотици.
Можете да си набавите пробиотици от хранителни добавки, както и храни, направени чрез бактериална ферментация.
Пробиотичните храни включват кисело мляко, кефир, кисело зеле, темпе и кимчи. Пробиотиците трябва Не да се бърка с пребиотици. Това са фибри, които хранят приятелските бактерии, които вече са в червата (4).
Десетки различни пробиотични бактерии предлагат ползи за здравето.
Най-често срещаните групи са Lactobacillus и Bifidobacterium. Всяка група включва различни видове и всеки вид има много видове.
Интересното е, че различните пробиотици лекуват различни здравословни състояния. Следователно изборът на правилния тип (и) пробиотици е жизненоважен.
Някои хранителни добавки - известни като широкоспектърни пробиотици или мулти-пробиотици - комбинират различни видове в един продукт.
Въпреки че доказателствата са обещаващи, са необходими повече изследвания за ползите за здравето от пробиотиците (5).
РЕЗЮМЕ
Пробиотиците са живи микроорганизми, които са полезни за здравето, когато се консумират в подходящи количества. Има много различни видове и можете да ги избирате Храна или Хранителни добавки Съответно.
Поръчайте Probiotik Deluxe в нашия магазин!
✅ Пробиотици означава стабилна чревна флора - основата на здравето
✅ Комплекс за изграждане на червата с 13 различни щама чревни бактерии
✅ Плюс: Хлорела, ечемичена трева, житна трева, моринга, гуарана и Acai Бери на прах
Значението на микроорганизмите за червата
Сложната общност от микроорганизми в червата ви е известна като чревната флора или микробиота (6).
Всъщност червата ви съдържа стотици различни видове микроорганизми - до 1000, приблизително един.
Те включват бактерии, дрожди и вируси, като бактериите съставляват по-голямата част.
По-голямата част от чревната флора е в дебелото черво, последната част на храносмилателния тракт.
Изненадващо, метаболитните дейности на вашата чревна флора наподобяват тези на орган. Поради тази причина някои учени наричат чревната флора като "забравен орган" (7).
Вашата чревна флора изпълнява много функции, които са важни за здравето. Той прави витамини, включително витамин К и някои от витамините от група В (8).
Той също така превръща влакната в мазнини с къса верига като бутират, пропионат и ацетат, които хранят чревните стени и изпълняват много метаболитни функции (9, 10).
Тези мазнини стимулират и имунната ви система и укрепват чревната стена. Това може да предотврати навлизането на нежелани вещества в тялото ви и да предизвика имунен отговор (11, 12, 13, 14).
Не всички организми в червата обаче са приятелски настроени.
Вашата чревна флора е много чувствителна към вашата диета и проучванията показват, че небалансираната чревна флора е свързана с множество заболявания (15, 16).
Тези заболявания включват затлъстяване, диабет тип 2, метаболитен синдром, сърдечни заболявания, рак на дебелото черво, болестта на Алцхаймер и депресия (17, 18, 19, 20).
Пробиотиците - и пребиотичните влакна - могат да подобрят този баланс и да гарантират, че вашият „забравен орган“ работи оптимално (21).